Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

Sarà stato il fermo, la caviglia fa malissimo e sto camminando male. Appena posso faccio lo screen dell'ultima lastra, coi due piedi fotografati insieme.
A sinistra, una caviglia. A destra, una nuvola bianca.



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[MrDoc]

Sarà stato il fermo, la caviglia fa malissimo e sto camminando male. Appena posso faccio lo screen dell'ultima lastra, coi due piedi fotografati insieme.
A sinistra, una caviglia. A destra, una nuvola bianca.

Mi dispiace

[LaFran]

bw 44,7 Kg

singole fino all'entrata di gara o all'ultima di riscaldamento, qualche singola più leggera e la % in video.
spero di non aver fatto male.
Nello squat ho cercato concentrazione
Nella panca di non aver paura
Nello stacco di stare verticale (Doc ... ti sei accorto che ho spostato la pedana ed ora il sedere sfiora il muro?)
https://youtu.be/1d0oDtXqfqQ

[MrDoc]

Mi sa che hai messo il video sbagliato, c'è uno Squat 4x4x30kg e una Panca 8x2x37,5kg

[LaFran]

Ma anche i 75 erano brutti?!
Che 2 palle, mai una gioia....

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[MrDoc]

Ma anche i 75 erano brutti?!
Che 2 palle, mai una gioia....

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Mi dispiace, ma il carico centra relativamente, è proprio una questione di meccanica del movimento, poi su un massimale si possono vedere delle sporcature ma a carichi "normali" no.

Guarda questo fermo immagine della salita del bilanciere nella prima ripetizione con 75kg, nota come sei tutta buttata indietro con il sedere, con le gambe quasi del tutto estese e la schiena inclinata ancora in avanti:



Comunque facevi lo stesso anche in passato, poi ti sei corretta, quindi non preoccuparti. Tu pensa ad ogni ripetizione a stare sopra il bilanciere, agganciarlo e tirare in verticale e tornerai a farlo bene, stai concentrata.
(Poi ti scrivo anche in PM)

[LaFran]

Non ce la posso fare. DISATRO

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[MrDoc]

Non ce la posso fare. DISATRO

Non essere sciocca, se hai fatto la prima doppia di stacco giusta significa che sei in grado di farle tutte, devi solo ritrovare la sensazione di come farle.
Nello Squat vale un po lo stesso discorso, le la prima era giusta puoi farle tutte giuste, non hai un limite che ti impedisca di farle.

Tieni presente una cosa, non ti dirò mai che una alzata va bene finchè le mie limitate capacità mi faranno individuare anche il più piccolo errore. Dirti che fai bene una alzata non ti aiuta a migliorare, dirti che puoi correggere qualcosa significa invece che puoi migliorare ancora.

Io, con me stesso faccio esattamente allo stesso modo, e, aggiungo, Gianluca, quando gli evidenzio un mio video in cui mi sembra di avere fatto bene, non me ne fa passare una e me lo demolisce. Però quel poco di accettabile che sono riuscito a fare lo devo anche a questo.

[LaFran]

Ma che cavolo
https://youtu.be/CB8OmnBflUw

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[MrDoc]

Il video è giusto, però sarebbe stato interessante vedere anche come facevi l' ultima di riscaldamento di Squat , comunque le doppie con 75% sono nettamente meglio di quelle di ieri, non ti fai schiacciare dal bilanciere, fai un affondo buono e vai con la pancia tra le gambe; la traiettoria in discesa è ancora un pochino obliqua in avanti perchè ricerchi ancora le ginocchia e non le anche.

Panca ultima singola di riscaldamento ottima, sicura, ben controllata con salita esplosiva (per i 47,5 ti serve lavorare sulla "paura" perchè veramente fisicamente ce l' hai)

Stacco: l' ultima singola di riscaldamento sicuramente meglio delle ultime che hai fatto (e infatti la fai molto più semplice), però tendi comunque (forse per un po di sudditanza psicologica) a buttarti seduta, confronta con la doppia con 70: nella doppia con 70 stai bene sopra il bilanciere e questo sale assolutamente verticale, mentre nei 77,5 il bilanciere sale obliquo all indietro. La differenza stà nel modo in cui parti, nei 70 hai le spalle messe bene oltre il bilanciere mentre nei 77,5 sei con le spalle più vicine alla vericale del bilanciere e csì porti tutto il corpo indietro.

... e si, ho guardato il sedere

[LaFran]

Le notizie sono 2.

Mi sto allenando ma, causa lavoro, ripresa della scuola ed il fatto che mi hanno tolto il PC aziendale e dato il portatile per esigenze d'ufficio (col portatile mi collego al mio PC in ufficio che a sua volta è connesso al server), non riesco ad elaborare i video.
Tranquilli, gli errori sono sempre gli stessi.

Domani mi arriva il preventivo e ... a breve dovrei essere riportata. A Milano. Tolgono tutti i mezzi di sintesi e ne mettono altri dopo aver allineato e limato le ossa. In aggiunta, useranno le staminali perché, a quanto pare, tra le concause che hanno condotto al fallimento dell'intervento ed all'insorgere della pseudoartrosi, v'è la mancata vascolarizzazione che dovrebbe, questa volta, essere stimolata dalle mie cellule estratte dal grasso addominale.

Mi farò viva io.

Nel frattempo, se non mi ricoverano prima, farò la gara con la mia zampetta marcia

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[MrDoc]

Tieni duro e se posso esserti utile in qualcosa sai che sono quì.

[Romulano]

Tanti auguri, Fran, soprattutto per l'intervento.
Poi eventualmente in bocca al lupo anche per la gara.

[LaFran]

Tieni duro e se posso esserti utile in qualcosa sai che sono quì.

Quando gli ho chiesto di valutare se fosse possibile vivere così, mi è arrivato uno schiaffo terribile... Mesi di terapia e farmaci per imparare a vedere "cosa sono in grado di fare" e lui ha cancellato tutto con 4 parole "cosa non fai più?".
Oltre al fatto che, ahimè, la gamba si sta deformando giorno dopo giorno quindi, a livello medico e meccanico, non è accettabile.
Sento di essere in buone mani.

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[MrDoc]

Non so se ti serve ma hai visto che sono cambiati gli orari della gara?