Diario di una che non è più una brava bambina

**giulio96** · 12-09-2014, 09:45 PM

Francesca,capitano giornate no,non dirlo a me guarda...troppe io! Goditi il nutellino

ps: io ora a colazione mangio sempre pancake alla banana,giuro che non ho preso dalla tua ricetta XD,ma uso 50gr avena,3 uova e mezza banana,poi l'altra metà la taglio a rondelle e le metto sopra il pancake quando è sul piatto...gnaaammm...Ma nella tua ricetta usi gli stessi ingredienti?

**LaFran** · 12-09-2014, 10:40 PM

Io senza avena. Ora ho cambiato e se vai a vedere ho aggiornato tutto.

Giorni mantenimento. 1 uovo e banana sopra. Nient'altro.

Giorni zero carbo. 1 uovo e sopra frutta secca. Whey a parte.

Giorno free. Uovo. E sopra nutella e banana [emoji39][emoji39][emoji39][emoji39]

**giulio96** · 12-09-2014, 10:43 PM

ahahaha Francesca non me lo dire...quando cheatterò(ovviamente cheat epico) metto le foto sul mio diario e magari apro una discussione in rest pause sulle abbuffate,cosi magari ognuno racconta la sua

. Il mio cheat sarà ovviamente con nutella biscotti ecc...prossima domenica...coming soon! XD

**LaFran** · 15-09-2014, 12:29 PM

Ancora alimentazione.
ho letto in un vecchio thread del 2007 questo passaggio ...
posso chiedere cosa ne pensate o mi arriva la valanga di "cerca negli articoli in evidenza che ho in firma, brutta famelica pigrona ignorante"?

la verdura fibrosa (broccoli, cavolfiore, cavolo, zucchine, fagiolini,asparagi,lattuga,verza, carciofi,indivia, radicchio…) non l’ho menzionata poiché ha un potere calorico irrisorio ed un contenuto in fibra che la fa rientrare nella lista degli alimenti a potere calorico negativo (l’organismo consuma + calorie a digerire quel dato alimento delle calorie contenute in quel dato alimento), ciò però non è provato dalla bibliografia scientifica, è solo una teoria avallata da molti autori.

**marcomesa** · 16-09-2014, 04:44 PM

Quello che c'è scritto alla fine è tuttora così (io a sta cosa del valore negativo ci credo poco). Nelle diete c'è chi la verdura la conta (io) e chi no, ma comunque parliamo di poca roba, saranno un centinaio di Kcal al giorno. Io però la conto perchè mangiandone molta arrivo a 200 Kcal in un lampo che non sono proprio poche. Poi resta il discorso frutta che va conteggiato, come anche patate & c.

Originariamente Scritto da LaFran

Ancora alimentazione.
ho letto in un vecchio thread del 2007 questo passaggio ...
posso chiedere cosa ne pensate o mi arriva la valanga di "cerca negli articoli in evidenza che ho in firma, brutta famelica pigrona ignorante"?

la verdura fibrosa (broccoli, cavolfiore, cavolo, zucchine, fagiolini,asparagi,lattuga,verza, carciofi,indivia, radicchio…) non l’ho menzionata poiché ha un potere calorico irrisorio ed un contenuto in fibra che la fa rientrare nella lista degli alimenti a potere calorico negativo (l’organismo consuma + calorie a digerire quel dato alimento delle calorie contenute in quel dato alimento), ciò però non è provato dalla bibliografia scientifica, è solo una teoria avallata da molti autori.

**LaFran** · 15-09-2014, 11:36 AM

esatto! La clinica dell'amore

Aggiornamento fasica.

nonostante il peso, sabato mattina, risultasse invariato rispetto al sabato precedente, colui che mi dà una mano con 'sta menata dell'alimentazione ha ritenuto che dovessi mangiar meno (evidentemente, guardandomi, ha visto quel che io non guardo, sfuggendo allo specchio ...).

Da oggi riparto a 1550 Kcal.

Ho deciso di spostare il giorni di ricarica / abbuffata carbo: domenica e non più sabato. La domenica, da mammà, nun se po' nun magnà!
quindi abbiam concordato di far 4 giorni di mantenimento, approfittando anche del calo calorico, per riprendere il giro corretto a partire da giovedì.

vediamo un po' che accade.

io mi sento bene e tutto sommato non mi vedo malaccio.
direi ... piacevolmente pienotta (mi son anche un po' cresciuti quei 2 brufoli di tette che mi ritrovo).
ma, si sa, la prospettiva, da quassù, non è reale: vedo pezzi e non l'intero... lo specchio è ben altra cosa (vade retro!) ...

aggiornamento a stasera per il wo1 wk3

**LaFran** · 13-09-2014, 10:39 AM

Dieta.

Mi sveglio, dopo i 2 giorni zero carbo e... Surprise! 52 kg. Il peso di sabato scorso. Acquistati e persi 1,8 kg nel corso della settimana.

Sto cercando di far i 2 giorni di ricarica il più pulita possibile per non gonfiarmi di nuovo come un pallone.