Diario di ThorSon - Road to Asgard

[ThorSon]

Grazie per le correzioni mister

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[MrDoc]

Grazie per le correzioni mister

Basta!

[ThorSon]

Dai Doc, devi ammetterlo...Senza i tuoi consigli metà degli utenti del forum si sarebbe già infortunata gravemente...Sei tu quello che ci sta insegnando come si fa a sollevare la ghisa, ci dedichi un sacco di tempo...Sei diventato, de facto, il nostro mister

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[MrDoc]

Dai Doc, devi ammetterlo...Senza i tuoi consigli metà degli utenti del forum si sarebbe già infortunata gravemente...Sei tu quello che ci sta insegnando come si fa a sollevare la ghisa, ci dedichi un sacco di tempo...Sei diventato, de facto, il nostro mister

E' vero tutto, ma io do consigli su come correggere gli errori solo perchè li conosco bene visto che più o meno li faccio tutti.
Un "mister" è qualcuno che ha una competenza che va un po oltre questo.

Io vedo le indicazioni che do più come uno scambio di informazioni tra persone che fanno la stessa "strada", magari qualcuno è un po più avanti di altri ma andiamo tutti nella stessa direzione.

[ThorSon]

E' vero tutto, ma io do consigli su come correggere gli errori solo perchè li conosco bene visto che più o meno li faccio tutti.
Un "mister" è qualcuno che ha una competenza che va un po oltre questo.

Io vedo le indicazioni che do più come uno scambio di informazioni tra persone che fanno la stessa "strada", magari qualcuno è un po più avanti di altri ma andiamo tutti nella stessa direzione.

Troppo umile

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[MrDoc]

Troppo umile

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Non è così, il tuo post nel topic della gara mi ha fatto mettere a fuoco ancora di più il perchè non sono un Coach:

Sono un Atleta (seppur seghino) amo gareggiare, il mio stimolo è nella competizione; Gianluca il mio coach invece trova il suo stimolo nell' allenare e far gareggiare gli altri.
Io cerco solo di comunicare e condividerre con agli altri la mia passione

[dorsoduro]

Doc ció che dici è vero, ma non puoi negare l'aiuto che dai a chiunque si alleni e posti video su questo forum.

Cioè, non sarai un coach, è vero, ma sei anche quello che si avvicina di più ad un allenatore tra di noi, perché non mi sembra che Joker, o Bull, tanto per dire due nomi, si dedichino ogni giorno a correggere gli errori dei ragazzi che postano video qui.

(In realtà Joker qualche consiglio lo elargisce, è Bull che si frega solo di diventare il più forte [emoji23])


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[MrDoc]

ma sei anche quello che si avvicina di più ad un allenatore tra di noi

...vero, in assenza di qualcosa di meglio...

(non fare paragoni, è brutto...)

[dorsoduro]

...vero, in assenza di qualcosa di meglio...

(non fare paragoni, è brutto...)

No ma scherzo con Bull e Joker, Doc... non sono tipi permalosi, e poi sanno che ero prettamente ironico

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[bullshark]

Vero dorso non do consigli per il semplice fatto che non sono in grado, ho ancora talmente tanta confusione in testa che non mi sembra il caso di darne. Poi non è vero che cerco di essere IL piu forte, cerco di essere piu forte, e basta.
Doc, prendine atto, sei il padre putativo di mezzo forum. Sei quello che si avvicina di piu ad un coach, per esperienza, per competenza e per attitudine. Poi perche non iniziare a vedere la questione come atleta allenatore? Non per forza una cosa esclude l'altra.

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[ThorSon]

Ok, allenamento di oggi da "buttare". Colpa della corsa ad ostacoli fatta ieri, mi ha letteralmente prosciugato.

- Squat 7x3@92.5 fatti decentemente
- Stacco doveva essere un 5x5@110, ma ho mollato dopo la prima serie perché non riuscivo a controllare il movimento...non ho voglia di farmi male
- Panca 5x5@72.5 fatti non benissimo ma nemmeno da buttare

Domani ho intenzione di saltare trazioni e pulley per recuperare la sessione di stacco persa oggi.

[Muscia]

Una giornata no ci può stare, a maggior ragione se il giorno precedente hai fatto uno sforzo notevole nella corsa.
Poi non definirei il wo "da buttare" , squat e panca se ho capito bene non erano cosi male. Lo stacco è quello più tassante e probabilmente hai accusato di più la fatica.

[ThorSon]

Poi non definirei il wo "da buttare" , squat e panca se ho capito bene non erano cosi male. Lo stacco è quello più tassante e probabilmente hai accusato di più la fatica.

Sicuramente, però mi girano le balle...non mi piace lasciare le cose a metà

[MrDoc]

Sicuramente, però mi girano le balle...non mi piace lasciare le cose a metà

Capisco, ma tutto non si può fare.

Circa il prossimo programma ho appena proposto a un altro atleta del forum un programma chiamato HST (Hypertrophy-Specific Training), basato comunque sui grandi multiarticolari, ma teoricamente indirizzato più all ipertrofia.

E' un programma che ho però su un foglio di calcolo che avevo fatto ai tempi del mio infortunio in cui basta mettere i tuoi massimali e ottenere in dettaglio, tutti gli allenamenti. Non credo di poterlo mettere nel forum, se ti interessa e mi dai una E-mail te lo spedisco.

[ThorSon]

Allenamento del 25/07
Ovviamente mi sentivo ancora stanco, nonostante ciò ho recuperato lo stacco saltato il giorno prima, quindi:
- Stacco 5x5@110
https://www.youtube.com/watch?v=bRZINzo2FjU
https://www.youtube.com/watch?v=tKhgeS8HG2Q
https://www.youtube.com/watch?v=MIOySeqqkcg

- Leg press 3x10@110
- Military 3x6@40
- Tricipiti e plank

Allenamento del 26/07
Oggi non va meglio a sensazioni. Questa scheda si sta rivelando più pesante del previsto.
- Squat 5x5@87.5
https://www.youtube.com/watch?v=5j_mhl9okLo

- Stacco 7x3@117.5
https://www.youtube.com/watch?v=NulydEYUA9s
https://www.youtube.com/watch?v=2Gl7ZVJNtHw
https://www.youtube.com/watch?v=UvlJkHjPqxg

- Panca 5x5@72.5
https://www.youtube.com/watch?v=R3t0lPp5k2M
https://www.youtube.com/watch?v=_l-5JdVWtAQ


Bonus: video dello squat di lunedì 24 (3@92.5)
https://www.youtube.com/watch?v=NvYTkn2QNnY

Domani vedo come mi sento, vado ad allenarmi di sicuro ma deciderò al momento il da farsi.

@Doc, una domanda: il programma HST potrebbe condizionare la gara del 18 Novembre?
Riprendo ad allenarmi il 28 Agosto, calendario alla mano, ho 9 settimane piene prima dell'evento di Thor (Sabato 28 Ottobre) e 12 prima della gara (Sabato 18 Novembre).
L'HST dura 6 settimane, nelle altre 6 riesco a ricondizionarmi per staccare mille milioni di chili?