Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Vero...ma dipende COME vengono fatti squats e stacchi. E in tanti anni ne ho viste di tutti i colori...Originariamente Scritto da Saladino
Ecco perchè solo foto e video possono dare un'idea precisa della situazione oggettiva.
Poi, se il nostro utente (che a memoria ha perso più di 20 kg...) ha ottenuto buoni risultati, io sono il primo a complimentarmi con lui.
Eraser
...chew...before it's too late...
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Principiante
In Warm-Up
Va bene, penso che ci sia poco da vedere, non sono di certo scolpito e tartarugato ma se può essere utile per un allenamento più mirato appena possibile provvedo a farle e caricarle
Take good care of your body. It's the only place you have to live.
Principiante
In Warm-Up
Siamo a metà della seconda settimana della scheda, il feeling è buono. Un pò di dolori negli avambracci facendo i bicipiti con il bilancere, ma si va avanti.
Scusate per il tempo che ci ho messo per le foto, avevo una piccola fascia per una medicazione, aspettavo di poterla togliere. Ecco i link
http://i1283.photobucket.com/albums/...g?t=1465901790
http://i1283.photobucket.com/albums/...g?t=1465901791
http://i1283.photobucket.com/albums/...g?t=1465901792
http://i1283.photobucket.com/albums/...g?t=1465901791
http://i1283.photobucket.com/albums/...g?t=1465901794
I dati della misurazione con bilancia impedenziometrica danno questi parametri:
Peso 84,7
Massa grassa 14%
Idratazione 58%
Kg Massa Muscolare 70
Metabolismo Basale 2170
Kg Massa Ossea 3.7
Grasso Viscerale 2.0
(altezza 1.89)
Ultima modifica di cirillo30; 15-06-2016 alle 01:03 PM
Take good care of your body. It's the only place you have to live.
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
La base è buona.
La bf potrebbe essere qualcosa in più di 14% (come l.hai presa?) Ma è il problema minore.
Alllena TUTTO il corpo in ogni allenamento 4 x week con i fondamentali e qualche complementare (sono i fondamentali che fanno crescere, non i complementari).
In sintesi...più ghisa e meno pippe.
Studia bene i threads in evidenza e dacci dentro
Eraser
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Sergio Oliva
In Pre Gara
Lascia perdere le misurazioni. Non capisco a che servono, cosa può rappresentare un numero (spesso sbagliato).
Guarda lo specchio e continua a farti foto.
Allena tutto e tanto. Eraser docet, semper ...
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