Vorrei provare la warrior - Pareri

[giulio96]

Piu che altro la warrior di negativo c è che il corpo non può gestire al meglio alcuni micronutrienti, oltre al fatto che innalza eccessivamente la glicemia secondo me poi magari mi sbaglio.

[Need for mito]

Need secondo me devi trovare un modo di fare la dieta..questi sono regimi alimentari al limite proprio, stare tutto il giorno a digiuno per abbuffarsi senza controllo la sera, non so se ci sia qualcosa di più sbagliato. Appesantirti in questo modo la digestione e come diceva anche somoja abitui il tuo corpo ad abbuffarsi senza controllo, cosa che dovresti controllare e non assecondare...di tutte le persone con cui ho parlato tra cui atleti e il mio preparatore che gareggia nei palchi ifbb, nessuno ha mai fatto questa warrior diet...la dieta è dieta, vuoi mettere massa? Fai 6/7 pasti al giorno non ci sono scorciatoie, io la penso così il mio è un consiglio lo sai...

Certo Hustlin, difatti ho aperto il post proprio per parlarne; in realtà, forse ho sbagliato a citare la warrior, mea culpa, l'ho citata senza sapere bene che cosa fosse, in realtà la mia idea è un altra e provo a spiegarmi:

Io calcolo il mio fabbisogno, mi faccio la dieta e poi la mantengo per due o tre settimane, poi piano piano, comincio a sporcarla, vuoi perchè non ho tempo per cucinare, vuoi perchè la spesa la fa la mia ragazza tra una cosa e l'altra comincio ad uscire dai binari...
Inoltre, stando tantissimo seduto e fermo a lavoro (nove ore), se mangio troppo mi sento poco attivo, stanco e assonnato. Oltre a questo, posso prepararmi il pranzo solo la sera prima, quindi, mangiare petto di pollo indurito e freddo dalla sera prima per più di una settimana infastidirebbe chiunque, non ho modo a lavoro di scaldare il cibo, oltre al fatto che non abbiamo una stanza per il pranzo e non vogliono che si mangi sulla scrivania, quindi devo mangiare in stile ninja furtivo e vi garantisco che mi da la nausea...

Giudicate voi, come posso seguire una dieta normale?

La mia idea è farmi una dieta di TOT Kcal, es 2500 da consumare la sera a cena, con calma e con gusto, il giorno potrei interrompere il digiuno con una mela o un frutto, niente abbuffate senza fine, solo le mie Kcal consumate in un pasto...

[eraser]

Need secondo me devi trovare un modo di fare la dieta..questi sono regimi alimentari al limite proprio, stare tutto il giorno a digiuno per abbuffarsi senza controllo la sera, non so se ci sia qualcosa di più sbagliato. Appesantirti in questo modo la digestione e come diceva anche somoja abitui il tuo corpo ad abbuffarsi senza controllo, cosa che dovresti controllare e non assecondare...di tutte le persone con cui ho parlato tra cui atleti e il mio preparatore che gareggia nei palchi ifbb, nessuno ha mai fatto questa warrior diet...la dieta è dieta, vuoi mettere massa? Fai 6/7 pasti al giorno non ci sono scorciatoie, io la penso così il mio è un consiglio lo sai...

Straquoto e reppo hustlin.

Senza offesa, ma la warrior non è una dieta. .. è un abominio

[Need for mito]

Straquoto e reppo hustlin.

Senza offesa, ma la warrior non è una dieta. .. è un abominio

Sembra che non vogliate leggere quanto ho scritto sopra, non ho detto che voglio assumere 3500Kcal con la warrior concentrandole in un unico momento, ho detto che vorrei assumere circa 2500Kcal di cui la maggior parte la sera, cosa c'è di male se faccio una colazione con 500Kcal e 2000Kcal a cena, una cena di 2000Kcal non è nulla di trascendentale...ne tantomeno abominevole

[giulio96]

Quoto somoja.need secondo me ora la scelta spetta solo a te, i pareri ci sono stati e ognuno rimarrà della sua idea

[eraser]

Sembra che non vogliate leggere quanto ho scritto sopra, non ho detto che voglio assumere 3500Kcal con la warrior concentrandole in un unico momento, ho detto che vorrei assumere circa 2500Kcal di cui la maggior parte la sera, cosa c'è di male se faccio una colazione con 500Kcal e 2000Kcal a cena, una cena di 2000Kcal non è nulla di trascendentale...ne tantomeno abominevole

Non mi stavo riferendo alla tua idea, need.

Pensa che io stesso ho fatto/farò una pseudowarrior oggi...
Ho fatto colazione alle 7:30...ho tirato fino a pochi minuti fa in studio e ora MI TOCCA una mega.cena...e poi farò un'altra cenetta verso le 24:00/01:00.
Ma questa
1- NON è una scelta
2- NON è una buona idea, secondo me.

Aggiungo che la warrior mi sta sonoramente.sulle.palle già dalla premessa...il nome è fatto apposta per fare colpo sui ragazzi e, senza offesa, su chi ha meno strumenti in campo alimentare.

È una cosa raffazzonata.

Somoja lo ha spiegato in maniera perfetta nel suo post e ha accennato, senza VOLUTAMENTE spingere sull'acceleratore, ai problemi di potenziali disturbi alimentari di chi sceglie un approccio alimentare simile.

Ovviamente queste sono MIE idee e non voglio offendere nessuno.
Men che meno il mio amico Need.

[Need for mito]

non voglio offendere nessuno.
Men che meno il mio amico Need.

Non mi offendo, lo sai che ti voglio bene :*

[Wildcat]

Una volta ho provato un pasto da 3000 kcal pulitissime.
L'ho finito di digerire la mattina dopo.
Avevo suddiviso così: 500 kcal in giornata e 3000 la sera, dopo allenamento.
Fammi 3000 kcal di riso, pollo, frutta e verdura… volume impossibile.
Poi discutendo con altri, i consigli sono stati "vai di marmellata e miele", oppure IIFYM.

Bene, cena IIFYM… ancora peggio.

[giulio96]

Eh stavo per consigliare l iifym dato che col.clean credo sia molto difficile raggiungere le kcal. Ti eri trovato peggio con qualche junk food?

[Wildcat]

Un'insalata verde, una bufala, 100 gr crudo, una busta di paella surgelata e una pizza fatta in casa con la base di farro integrale.
Mancavano ancora delle kcal, raggiunte a suon di wasa, marmellata e burro d'arachidi.
Anche qui, due giorni x digerire.
La Warrior può aver senso sotto le 2500 kcal.
Oltre è una tortura.

[Antoine]

posso intrufolarmi nella discussione? non ho la benché minima intenzione di seguire la warrior ma mi interessa l'aspetto teorico/scientifico della faccenda

Con la warrior assimili davvero tutto quello che mangi? cioè, alla fine, ipotizzando un pasto serale pulito di 3100 kcal con 400 gr di carbo (1600 kcal) 150 di pro (600 kcal) e 100 di grassi (900 kcal) , così "a sensazione" mi sembra un po' impossibile assimilare tutto correttamente; senza considerare il rischio di arrecare danni all'organismo dati dal sovraccarico esagerato portato da questo tipo di regime alimentare.

[°°sOmOja°°]

Wild gli enzimi digestivi e i trasportatori di membrana sono up regulabili. Chiaramente non puoi passare da 10 pasti al cenone di capodanno senza transizione, così come il passaggio high carbonio - high fat e viceversa provoca quasi sempre disturbi gastrointestinali (transitori).

Io sono favorevole al conteggio perlomeno all'inizio, perché sono per un approccio scientifico alle cose.

Ti consiglio di leggere il libro sulla warrior (anche se non mi ha entusiasmato) e soprattutto il sito di martin berkam sulla leangains. Poi prova e decidi. C'è comunque una via di mezzo tra digiuno con monopasto e alimentazione frazionata equamente su 6 pasti, la if ti insegna che il frazionamento e la poppata ogni 2h non sono indispensabili, ma se ti viene comodo puoi tenerti leggero (non digiuno) fino a sera e concludere con un pasto più abbondante

[Wildcat]

Guarda quel che hai scritto assomiglia più a una warrior che a una leangains if 16/8.
Se vuoi fare una if, oltre alle ore di digiuno, devi cercare di suddividere i carboidrati nel primo pasto e in quello post allenamento.

[luka46]

Guarda quel che hai scritto assomiglia più a una warrior che a una leangains if 16/8.
Se vuoi fare una if, oltre alle ore di digiuno, devi cercare di suddividere i carboidrati nel primo pasto e in quello post allenamento.

Grazie mille Wild, mi va anche meglio perchè (se non sbaglio) il primo pasto coincide con il pranzo