Diario di una che non è più una brava bambina

[Muscia]

Alla faccia della homegym!

[Marco3458]

Non vorrei che l'angolazione mi ingannasse ma mi sembra che anche tu (come me) abbia il soffitto un po' basso, per le trazioni come fai?

Riesci a farle sulla sbarra del power rack ?

[LaFran]

Sì è basso, ma io non le faccio [emoji16]

[the77joker]

A chi troppo e chi niente.

Cavolo un rack. [emoji7]
Un halfrack. [emoji7][emoji7]
E un altro per la panca. [emoji7][emoji7][emoji7]
E i dischi colorati. [emoji7][emoji7][emoji7][emoji7]

Miiiiiiiii ma quanto ti sei svenata?
[emoji16]


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[LaFran]

3 anni e mezzo di acquisti. Programmo tutto!
[emoji4]

[the77joker]

3 anni e mezzo di acquisti. Programmo tutto!
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Quindi la scusa sarà: "sali da me ti faccio vedere la mia collezione di rack, dischi e bilancieri"

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[LaFran]

Chi tocca muore, altro che,...

[the77joker]

Chi tocca muore, altro che,...

Tutta invidia la mia. [emoji4]
Credo che il tuo garage (anzi la tua palestra) sia più grande del mio appartamento.

[LaFran]

No [emoji23][emoji23][emoji23] è un buco. Ma io ho un gran dono, quando si tratta di pulire e sistemare

[Morgante]

Di gran lunga la home gym più bella che abbia visto sul web. E io ne guardo (e ne sogno) parecchie. Complimenti Fran

[LaFran]

Di gran lunga la home gym più bella che abbia visto sul web. E io ne guardo (e ne sogno) parecchie. Complimenti Fran

❤️ grazie a tutti!
piano piano, se gli allenamenti proseguono, non escludo di aggiungere altro materiale.

[LaFran]

Dopo non so quanti mesi, ieri ho staccato. Da terra. Sumo. Riscaldamento con 60 kg 10 rep. Poi non so quante serie, 5 credo, 70 kg x 5. Leggero, ma soffre la presa.

Squat. Sono ancora in rodaggio. Sono ad alte ripetizioni, cerco l'acidosi. Ho usato 30 kg. Troppi mesi senza farlo, ho paura dei kg seri. Inoltre ho perso parecchio peso, preferisco progredire con cautela. Non mi fido di me stessa.

Spalle. Tra cavi e military sono una bomba

Schiena tutta coi cavi. Al prossimo giro mi ricorderò di remare [emoji23]

Tricipiti al cavo (chi non ricorda, ho un gomito mezzo lussato, non posso fare nulla senza sentirlo spostare. Solo il cavo)

L'ambiente è motivante. Tanto. Manca solo la cassa Bluetooth... è in viaggio

A breve investiremo su un sistema di riscaldamento.

[SeNsHi]

buona ripresa con i fondamentali! non avere fretta con i carichi, concentrati sul volume e i kg daliranno da soli poco alla volta, non te ne accorgerai nemmeno

[Muscia]

Cavoli se sei carica! Brava Fran!

[MrDoc]

Sumo e squat...

Sia ringraziato il cielo...