Diario di una che non è più una brava bambina

[the77joker]

Cosa vuol dire "al mp" ?


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[Zio mauri]

Cosa vuol dire "al mp" ?


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multipower

[LaFran]

No no ... solo che, finalmente, ho chiuso con le abbuffate. Mangio il giusto. Senza andare a oltranza.

[LaFran]

E ci risiamo ... questa volta pare ancora niente febbre, ma ieri sera, a 3 ore dall'allenamento in palestra, e per tutta la sera fino a mezzanotte circa, ho avuto un rialzo termico impressionante. La faccia viola, mi sentivo bruciare le guance. Con le gravidanze mi sono venuti dei piccoli angiomi sul volto che, con gli anni (e un intervento di chirurgia estetica in un punto), si sono riassorbiti; ieri sera sono ricomparsi (stamattina la pelle era fortunatamente "normale").
Inizio a pensare che, con un 3 su 3, la febbre post wo non sia una coincidenza.

[LaFran]

e anche oggi mi alleno domani

[bullshark]

Beh poco male...io ieri mi sono allenato domani!

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[LaFran]

30 kg
Panca 5 serie
Squat 5 serie + bulgarian 3 (manubri 5 kg)

20 kg / 5 kg
Spalle (in alto - laterali)

50 kg / 40 kg
Stacco femorali 5 serie
Rematore 5 serie

Recuperi attivi: corda 30 secondi

Tot 1 ora senza pause. Bw 56,8
Nonostante 1 solo wo in 7 giorni, muscoli e ciccia sono ancora tutti lì; nessuna perdita.

[LaFran]

20' circuito.
Corda
rematore 40 kg
Spalle manubri olimpionici 7 kg
Stacchi femorali/C 40 kg

Bw 56,1 inizio ad essere molle. Primo vero segno di inizio calo ponderale. La pelle seguirà.
Soffro troppo il caldo, mangiare mi fa venire ancor più caldo, mangio di conseguenza: poco e per dovere.

[Corvette]

Ciaoo Fran!!!

[leonardo.laloni]

Mi piacerebbe molto vedere un tuo video mentre fai il rematore, mi hai già detto che l'esecuzione è abbastanza soggettiva, ma vorrei degli spunti...
Poi per sdebitarmi, prendo il traghetto e vengo a sistemarti il citofono!

[the77joker]

Mi piacerebbe molto vedere un tuo video mentre fai il rematore, mi hai già detto che l'esecuzione è abbastanza soggettiva, ma vorrei degli spunti...
Poi per sdebitarmi, prendo il traghetto e vengo a sistemarti il citofono!

Certo che non l'avevo mai sentita una scusa del genere per entrare nella casa di una donna

[Zio mauri]

Certo che non l'avevo mai sentita una scusa del genere per entrare nella casa di una donna

Anche la collezione di farfalle si è evoluta

[leonardo.laloni]

[emoji23][emoji23][emoji23][emoji23] Mi sembrava credibile come scusa...!

[LaFran]

Ricordatevi sempre che sono una vecchia coi capelli bianchi. Molto poco interessante.
Detto questo, il video potrebbe subire il massacro di Eraser. Io praticamente non mi piego. Prima formavo quasi un angolo a 90 gradi ma sentivo lavorare solo trapezi e spalle. Adesso sto quasi dritta, e mi sento molto a mio agio.

[Zio mauri]

Ricordatevi sempre che sono una vecchia coi capelli bianchi. Molto poco interessante.
Parliamone
Detto questo, il video potrebbe subire il massacro di Eraser. Io praticamente non mi piego. Prima formavo quasi un angolo a 90 gradi ma sentivo lavorare solo trapezi e spalle. Adesso sto quasi dritta, e mi sento molto a mio agio.