Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

40 minuti corda spalle e poco altro. Doms ai femorali allucinanti. Menomale che non mi sto allenando

[leonardo.laloni]

Ho notato il gatto solo alla quarta volta che ho visto il video... Le prime tre volte ero catturato dai tuoi movimenti...
Video molto molto utile e chiaro!!! Grazie mille!

[LaFran]

Lui è il gatto malato. È ancora coperto dalla terapia. Incrocio le dita, siamo agli sgoccioli.

[leonardo.laloni]

Lui è il gatto malato. È ancora coperto dalla terapia. Incrocio le dita, siamo agli sgoccioli.

Ah cavoli mi dispiace... Per scaramanzia non dico niente sul come l'ho visto...! Speriamo bene, dai!

[LaFran]

30 minuti circuito corda, rematore, stacco semitese, spalle.

La cosa assurda è che la schiena sta migliorando.

[Zio mauri]

30 minuti circuito corda, rematore, stacco semitese, spalle.

La cosa assurda è che la schiena sta migliorando.

Quando era messa male?

[LaFran]

Son tutta messa piuttosto male [emoji23][emoji23][emoji23]

[LaFran]

2 ore in palestra.

Schiena con annesso stacco, ultimo esercizio, chiuso con 80 kg deficit

Spalle

Panca. Bella davvero. Serie allenanti dai 35 (x10) ai 42,5 kg (triple)

Gambe. Ho iniziato con lo squat. Tutto in progressione e alla fine singola da 80 kg. 90 kg non saliti. Pressa. Leg ext. Leg curl. Stacco semitese

[betazeta]

Meco........mplimento

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[Zio mauri]

E' ufficialmente tornata!!!

[LaFran]

no, no... è solo che in palestra emerge un briciolo di orgoglio. In qualche modo devo pur giustificare la bf siberiana [emoji58] Mica posso fare il circuitino coi manubrietti ... quello, pubblicamente, se lo può permettere solo Belen. Noi Balen, invece, dobbiamo mostrare e ... dimostrare, o non ci rispetta nessuno. Dura la vita, se sei cesso e non puoi nemmeno contare sulla simpatia

[LaFran]

È successo di nuovo. Post allenamento in palestra, febbre.
Oltre doms insopportabili. Oggi, passati quelli alla schiena, nonostante sia ancora sotto tachipirina, ho fatto 30 minuti di corda (per le gambe nient'altro, visto che sono ancora zoppa), schiena e spalle.

Ragazzi, mi sono vista allo specchio. Por.camiseria sono una palla di lardo [emoji26]

[betazeta]

A parte la questione palla di lardo che non credo sia la fotografia della tua situazione penso che la febbre post wo sia una bella rogna...

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[LaFran]

Occhio e croce la mia bf supera il 24%. Non sto scherzando. Sono coperta e piena di ritenzione. La soluzione la conosco. Si chiama metabolica, anche e soprattutto perché mi sto allenando infrequentemente, poco e male. MA NON HO VOGLIA DI METTERMI A STECCHETTO.

[Muscia]

Stecchetto.. Non dire parolacce!