AHah...lo stress di questo periodo è altissimo
Dorian Yates
Quasi Istruttore
AHah...lo stress di questo periodo è altissimo
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ho deciso di darci dentro di CrossFit per tutta l' estate, abbandono progetti delle schede di forza. Sono spesso in trasferta, non riesco a seguire nessun programma.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ho trovato un filmato dove Furious Pete esegue 65 reps con 140 kg di stacco in 20 minuti. Appeno torno a regime voglio provare 66 nel medesimo tempo
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Dopo un periodo di riposo causato anche dalla mancanza di tempo, ho ripreso ad allenarmi. CrossFit tre volte a settimana!
Ieri ho iniziato un circuito di tre round con esercizi a corpo libero + 30 minuti di ripetute in salita. Completamente cotto
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
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Sergio Oliva
In Pre Gara
Quando leggo burpees riemergono brutti ricordi... Ti sono mai apparsa in sogno dopo la visione del video dell'orrore?
__
Chief Ingentilator
La Bibbia: https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html
Altri link utili (grazie Carnera -per non dimenticare-)
Volete Opinioni sul vostro piano alimentare ? Leggete qui PRIMA . . .
Volete Opinioni sulla vostra scheda ? bene leggete qui PRIMA . . .
Nutrizione periwo
Consigli su come impostare una dieta
Consigli su come impostare una dieta II
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ahahah...sono ottimi per dimagrire. No, per fortuna ahahahahOriginariamente Scritto da LaFran
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
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Dorian Yates
Quasi Istruttore
Fatto il circuito...morto. Sono davvero diventato una sega, il riposo è deleterio.
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
:d
We are blind to the world within us waiting to be born
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Settimana prossima prendo appuntamento con la nutrizionista. Farò la BIA e voglio verificare se la mia nuova alimentazione è corretta dal punto di vista proteico. Ho il dubbio di mangiare troppo poche proteine, già da questa sera le aumento del 20%.
Domani mi compro un integratore a base di ginseng, creatina, potassio, magnesio, vitamina C, l-carnitina come supporto alle stressanti attività fisiche che si prospettano.
Ultima modifica di Corvette; 18-06-2015 alle 07:11 PM
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Dorian Yates
Quasi Istruttore
Dunque un allenamento dura 10 minuti?
-Where Eagles Dare-
Dorian Yates
Quasi Istruttore
10 minuti di circuito. L' allenamento completo sui 40 minuti perchè faccio anche altri esercizi.
Oggi
1) Log clean
2) Circuito
3) Panca
4) Rematori
5) Addome
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Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ho capito, il restio lo fai in modo classico?
-Where Eagles Dare-
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Si,si.
Solo la parte centrale dell' allenamento è a circuito.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
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Franco Columbu
In Pre Gara
Che figata!
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Dorian Yates
Quasi Istruttore
AHah grazie
Oggi:
2 giri (non avevo voglia del terzo)
2 minuti girate
2 minuti rematore
2 minuti panca
2 minuti burpees
2 minuti scalatore
Ho "riposato" facendo due serie aggiuntive di panca
Addome come finisher
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Permessi di Scrittura
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