Bhe, sgarro solo la meringata.
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Bhe, sgarro solo la meringata.
We are blind to the world within us waiting to be born
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
e questo lo chiami "pasto libero"?? Corvo!! dove sono i kebab, i cannoli siciliani, le patatine del mc donald (si, esatto, quelle fatte in poliuritene espanso). DOVRESTI AUTOBANNARTIOriginariamente Scritto da Corvette
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Eraser Moderator
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Aggiungi i miei pancakes con nutella, Dark...
Eraser
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Dorian Yates
Quasi Istruttore
Problemi comuni!
-Where Eagles Dare-
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Più levo il grasso e più divento secco, poi essendo alto è orrendo l' effetto. Dovrò mettere massa pesante in tanti distretti muscolari al termine dello sgrassamento.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Oggi trattamento osteopata, salto grappling.
Allenamento di oggi (no circuito)
Senza riposo
1) Log power curl
2) Log row
3) Log pickup
4) Bench press
Corpo libero
50 burpees
100 mountain climber
100 air squat
Ab roller come finisher
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Oggi per casini dell' ultimo minuto ho dedicato solo 20 minuti di wod. Wod di emergenza..meglio di nulla. Il suddetto wod è posticipato a mercoledì
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Wod?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Workout of the Day..li chiamo così
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Devo dedicare una settimana di allenamenti di sola panca pesante e recuperare un pò gli altri muscoli. Ho bisogno di fare il salto di qualità. Prossima settimana panca quattro volte usando varianti e parziali, questi allenamenti in passato mi hanno fornito kg e kg di ghisa nei massimali.
Precisamente farò push \ pull
LUNEDI
Panca
Rematori
MARTEDI
Panca varianti
High pulls
GIOVEDI
Panca veloce
Rematori
VENERDI
Panca + elastici
High pulls
Settimana dopo focus nelle girate, con panca come complementare
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
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Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ieri bjj, sette lotte e tacca in più sulla cintura
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
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Sergio Oliva
In Pre Gara
Grande!!!!!!!!!! [emoji2][emoji2][emoji2][emoji2][emoji2]tacca in più sulla cintura
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Sergio Oliva
In Pre Gara
Ogni tanto fa bene... non potevi continuare così.
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Dorian Yates
Quasi Istruttore
Stavo appassendo
Ho mangiato tipo
- 5 salsicce grandi
- 3 polletti
- panini con affettati vari
- due o tre piatti colmi (di plastica fondi) di pasta
- 4 porzioni enormi di tiramisu
Ultima modifica di Corvette; 10-06-2015 alle 09:10 AM
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Sergio Oliva
In Pre Gara
Viulenza
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