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Discussione: Proviamo a fare sul serio (o almeno facciamo finta) -

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  1. #1
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    A me non dispiace, ti vedo in una posizione di spinta forte, l' unica cosa a cui ti direi di fare caso è il fatto che appena cominci a scendere tendi a buttarti leggermete in avanti con il petto, ecco, non farlo.
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  2. #2
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    Primo allenamento di panca 5x5 in progressione. 72,5kg
    http://youtu.be/vdW_QXUi2zg

    Luigi


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  3. #3
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    Panca molto bella (per quel poco che ne capisco), movimento ben controllato, gomiti sotto il bilanciere; se proprio devo darti un suggermento pensa ancora di più a forzare il petto verso il bilanciere in discesa
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  4. #4
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    Panca molto bella (per quel poco che ne capisco), movimento ben controllato, gomiti sotto il bilanciere; se proprio devo darti un suggermento pensa ancora di più a forzare il petto verso il bilanciere in discesa
    Proverò! I carichi sono ancora leggeri e riesco a controllarli bene.. avrò più difficoltà sui 80-85..
    Grazie doc!


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  5. #5
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    Ecco l’ultimo allenamento di Desdlift.
    5x5 con 135Kg
    http://youtu.be/C5QfGqsg5r4

    Dite che il movimento in fase di posizionamento è ancora troppo a strappo? Io lo uso per posizionarmi e poi iniziò a spingere, abbastanza diverso da prima quando lo usavo come start per la spinta.

    Vi da anche un aggiornamento sul peso. Al momento sono 72,5kg (+1 rispetto a 3 sett fa) ma ultimamente sto mangiando molto male. Penso sia legato a fattori psicologici e piccoli problemi.
    Spero di tornare presto sulla retta via [emoji28]

    Luigi


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  6. #6
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    Allora, il tuo stacco ha qualcosa di strano, ma potrebbe essere una tua peculiarità, solo tu puoi valutarlo a questo punto: quando cominci a tirare il sedere si alza leggermete, ma questo, nel tuo caso, non sembra interferire con l' alzata, forse è un tuo pretensionamento (però nella terza ripetizione non lo fai) , bisognerà vedere cosa succede a carichi più alti...
    Buon Allenamento!
    Doc

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  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    Allora, il tuo stacco ha qualcosa di strano, ma potrebbe essere una tua peculiarità, solo tu puoi valutarlo a questo punto: quando cominci a tirare il sedere si alza leggermete, ma questo, nel tuo caso, non sembra interferire con l' alzata, forse è un tuo pretensionamento (però nella terza ripetizione non lo fai) , bisognerà vedere cosa succede a carichi più alti...
    Ciao Doc! ho provato a togliere quel vizio ma mi viene da spingere meno se non muovo leggermente il sedere. sec te dovrebbe influenzare l'alzata al contrario e conseguentemente crearmi difficoltà all'aumentare dei pesi?

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da Luix87 Visualizza Messaggio
    Ciao Doc! ho provato a togliere quel vizio ma mi viene da spingere meno se non muovo leggermente il sedere. sec te dovrebbe influenzare l'alzata al contrario e conseguentemente crearmi difficoltà all'aumentare dei pesi?
    Nel tuo caso non è detto, vediamo a kg più alti, per ora non cambiare nulla, come ti ho scritto non mi sembra, per ora, influenzare negativamente l' alzata.
    Buon Allenamento!
    Doc

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  9. #9
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    Aggiornamento peso: fermo a 72,5kg.. ogni volta che prendo peso, lo perdo puntualmente nel week end andando in montagna o facendo attività.. probabilmente devo mangiare di più.

    Deadlift di venerdi. 5x5 con 140kg
    http://youtu.be/mR4C7256YrY

    Luigi


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  10. #10
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    E' un bello stacco anche perchè il carico comincia ad essere impegnativo, però in partenza hai il peso leggermente verso le punte (ovviamente parliamo di quisquilie, però al punto in cui sei anche le quisquilie cominciano a diventare importanti per migiorare ulteriormente)
    Buon Allenamento!
    Doc

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  11. #11
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    Settimana scorsa ho chiuso un 5x5 con 150kg di deadlift.

    http://youtu.be/kswS99Cl4VY

    Il peso sta aumentando insieme al peso corporeo, che è 74,5kg ora. Purtroppo sono arrivato a un BF di 14 circa.. spero di non mettere troppo grasso ma ultimamente mangio spesso fuori e tante schifezze.

    Ciao


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  12. #12
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    Duretto ma molto ben fatto
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  13. #13
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    Duretto ma molto ben fatto
    Inizio a faticare.. ora sono sul’82,5%, questa settimana provo 85% e poi direi di fermarmi.
    Settimana di stacco, massimali e ricomincio un’altra scheda.
    Che dici?


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  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da Luix87 Visualizza Messaggio
    Inizio a faticare.. ora sono sul’82,5%, questa settimana provo 85% e poi direi di fermarmi.
    Settimana di stacco, massimali e ricomincio un’altra scheda.
    Che dici?


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    Io mi fermerei già così, lo stacco non è una alzata da tirare alla morte, piuttosto però, se vuoi fare un massimale di stacco, io farei prima una intensificazione
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  15. #15
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    Io mi fermerei già così, lo stacco non è una alzata da tirare alla morte, piuttosto però, se vuoi fare un massimale di stacco, io farei prima una intensificazione
    Cosa significa doc?


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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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