Proviamo a fare sul serio (o almeno facciamo finta) -

[eraser]

Luiz.. ti ho eliminato il thread uguale.

Avevi aperto 2 discussioni

[MrDoc]

Buon diario!
(Bravo)

[Luix87]

Luiz.. ti ho eliminato il thread uguale.

Avevi aperto 2 discussioni

Mi sa che Tapatalk fa gli scherzi ogni tanto.. sorry!


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[Muscia]

Ciao, premetto che non sono un esperto per cui prendi il mio commento con le pinze.

Lo squat non mi sembra affatto male, nella panca c'è qualcosa che non mi convince ma sinceramene non riesco a farmene un'idea precisa per cui non dar peso alle mie parole. Nello stacco dovresti fare ogni ripetizione come se fosse una singola. Ad ogni rep ci si ferma e si fa di nuovo il setup.

[MrDoc]

Stacco: hai un margine enorme nei carichi, l' impostazione non è male, però ha ragione Muscia, resettati ad ogni ripetizione. Inoltre nello stacco si parte piano e si accelera al ginocchio.

Anche la panca mi piace molto. Forse parti (prima di cominciare a scendere) con le braccia leggermente inclinate verso la testa invece di tenerle perfettamente verticali. (se puoi inquadra anche le gambe)

Squat: hai il baricentro leggermente arretrato, inoltre scendi troppo velocemente e poi, all inversione fai fatica a risalire; è meglio scendere più controllato e salire più fore. Se scendi a quel modo con un carico massimale ci rimani sotto

(Per il Military non sono competente)

[SeNsHi]

buon diario!