Stacco ho capito che non hai fatto troppa fatica, sei abbastanza forte, ma devi correggere anche quell' ultimo piccolo ritardo che hai tra schiena e gambe, altrimenti non arrivi ai pesi che potresti gestire

Panca buona, ma accentua il controllo negli ultimi centimetri di discesa

Lo squat mi piace molto, per caricare meno i polsi metti almeno una T-shirt se non una felpa che aumeta l' attrito del bilanciere sulla schiena