Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Panca: molto meglio, resta sempre concentrato sul petto alto e ... i guantini no, ti prego

Stacco: non centra la posizione di partenza (che è abbastanza giusta), ma proprio la coordinazione nella spinta gambe - schiena. L' unico lavoro che può sistemarla è lo stacco con fermo 2 secondi in tensione prima di partire e 5 secondi in salita (ovviamente con carichi più bassi)
I guanti lì uso per evitare di avere calli grossi come pesche.. [emoji23]

Spiega bene come fare questa cosa dello stacco.. 2 secondi in tensione prima di staccare e poi 5 secondi arrivato su?


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