Diario di una che non è più una brava bambina

[MrDoc]

A me i 50 sembrano validi (il fermo un po al limite), anche se , come dice Eraser, se facessi la discesa più controllata avresti di più

[LaFran]

Mister aveva ragione, bye bye vecchi rm ... Devo recuperare!

[MrDoc]

Mister aveva ragione, bye bye vecchi rm ... Devo recuperare!

... si, ma non farti neanche condizionare; certo che il calo di peso influisce, però nel frattempo tu hai anche parzialmente compensato allenandoti, quindi più di tanto non puoi aver perso.

[LaFran]

Nonostante abbia iniziato la dieta sotto Natale, quasi tutto il calo (4 dei 6 kg) è avvenuto nelle ultime 2 settimane. Non per mia volontà, ma il peso non mollava...
Amen, ripartiamo!

[LaFran]

ieri 70 minuti corda + finalmente ripresi i manubri per spalle e altri giochini.
non proprio uno dei vecchi circuiti, ma l'ora è volata.
"ringrazio" la super ricarica per le energie ... anche troppe.
quella di ieri è stata eccessiva. la prossima andrà certamente contenuta.

stasera squat e la nuova panca ... vediamo cosa proporrà il Mister dopo il calo del rm

[LaFran]

Squat scarico 5x7x55 fatto tutto continuo (con questo nuovo programma ho sempre doms ai coscioni molli), perché così mi piace.

Panca, promette bene. Mi piace la struttura del nuovo programma: dinamico, vario.
Oggi 2 onde da 5x37,5 4x40 3x42,5 (facile, fermo più lungo possibile)

Addome, spalle e rematore, tutto un miscuglio a bilanciere scarico, di un'ignoranza squallida

[LaFran]

Dopo tanti video, un paio di foto.
Oggi inizio a vedere i primi effetti di ipo in metabolica, unita ai wo di Mister Tony. Molte carenze (bicipiti, dorsali), ancora addome da migliorare (e culo un tantino molle).
Condivido qualche muscolino (ho solo spalle e lombari) con voi.




Stasera stacco, leggero, e panca, altrettanto leggera con fermo lungo. Un po' di Volume.

Pediluvio consigliato dal buon Eraser, per liberarmi di quel mostro che mi sta invadendo i piedi, in atto. Che 2palle...

[MrDoc]

Vedendo le prime foto pensavo ad uno scherzo, invece sei veramente tu!

Complimenti, sei impressionante

[LaFran]

[emoji22]
... [emoji4]

[jessynove]

Complimenti!!e quanti sacrifici e rinunce ci sono dietro questi muscoli immagino!!!ma i risultati sono ben evidenti!!buon proseguimento!!

[MrDoc]

[emoji22]
... [emoji4]

Vorrei chiarire, ho scritto che mi sembrava uno scherzo perchè mi sembravano foto di una professionista del fitness e non di una mamma che, tra mille difficoltà, si allena in casa tra un impegno e l' altro.

[LaFran]

Doc ci mancherebbe, che devi chiarire ... nella prima foto, a onor del vero, mi sembro masterwallace rinsecchito, e mi fa un po' ridere.
le foto poi si sa, fanno sembrare tutto più grosso di quello che in realtà è. sono sempre una nanetta di 50 kg, cosa vuoi che si veda, dal vivo...

Jessy ti ringrazio vero che mi sono messa a regime, vero che all'inizio è dura, ma sto godendo di un certo stato di benessere generale da quando, almeno 6 su 7, evito di fare il porco. i primi risultati in termini di calo bf si fanno vedere, cosa che non guasta mai. c'è ancora da perdere, questo è ovvio. così come c'è da ripristinare alcuni complementari per migliorare l'aspetto generale. In fondo, più che un sacrificio, per me è un piacere. Non posso che ringraziare il mio Mister che, presa per i capelli in un momento di noia, mi ha dato uno scopo tangibile (al di là dell'utopia di avere un bel corpo che, per struttura, età, metabolismo, non sarà mai "femminile").

domani sera squat da paura... questo è quel che conta. sopravvivere!

[carnera]

Hai una blocco schiena spalle petto che metà forum ti invidia, brava caxxo.

[eraser]

Hai una blocco schiena spalle petto che metà forum ti invidia, brava caxxo.

E non solo...

[LaFran]

❤️