Squat con 35 sono i migliori perchè sono comunque molto ben controllati ma l' affondo è quello realistico per un massimale, in quelli con meno carico eri fin troppo profonda. Inoltre non forzare la regione lombare in iperestensione

Panca non ricordo se te l'ho già detto ma prossima volta se vuoi rifare il 5x5x35 ok altrimenti fai 6x4x37,5