Imparare l' ABC

[MrDoc]

Peso corporeo 65,7kg

Oggi

Squat bilanciere un pochino più alto
5x5x110kg (mi trovo un po spaesato ma salgono piuttosto veloci lo stesso)
Video ultima serie:


Panca
6x3x85kg
Video ultima serie:


Stacco Gear
Riscaldato fino a 170kg raw
messo corpetto
2x1x185kg
2x1x200kg saliti a razzo (quasi )
Video ultima singola:


Trazioni alla sbarra
6x9

Dips alle paralllele
6x9

Plank
3x1m

[MrDoc]

Peso corporeo 65,6kg

Ieri

Squat
6x2x130kg
Video ultima serie:


Panca gear
1x102,5kg
1x107,5kg
1x110kg
Video ultime due singole:


Stacco
5x5x170kg
Video ultima serie:


Trazioni alla sbarra
6x9

Dips alle paralllele
6x9

Crunch
3x35

[MrDoc]

Peso corporeo 65,5kg

Ieri

Squat gear
2x2x170
2x1x182,5kg
2x1x192,5kg finalmente stò trovando un affondo netto
Video ultima singola:


Panca paralimpica
5x5x75kg
Video ultima serie:


Stacco
5x5x130kg

Trazioni alla sbarra
6x9

Dips alle paralllele
6x9

Plank
3x1m