@ Kel da quando ho cominciato questo pseudo bulgaro solo coi tre big ero sempre motivato da quando ho introdotto qualche Complementare recupero lentamente.
Ma ho la fortuna di avere una palestra abbastanza completa è sarebbe sciocco.non usarla.

11.10.2022

Stacco fino a 155
135 2x2
Panca manubri 4x10
Chin up fino a 15x1
Bw x3
L fly 90
Row
Bicipiti