Allenamenti di Karn

[Karn]

Sinceramente no.
Ho davvero poco tempo per allenarmi e quello che ho lo sfrutto per i w.o.
Ti faccio l'esempio della fascite dove ho provato di tutto: ghiaccio,arnica,palline varie, stretching vario ma nulla
Mi rifiuto di spendere 500 euro per visita e tecar /onde d urto .
Per quanto riguarda l.ernia sx il chirurgo
Mi ha suggerito appunto il cinturino erniaro e allenarmi senza valvalsa.
Per stretching e mobilità specifica per la zona non saprei da dove cominciare.

[SeNsHi]

Sinceramente no.
Ho davvero poco tempo per allenarmi e quello che ho lo sfrutto per i w.o.
Ti faccio l'esempio della fascite dove ho provato di tutto: ghiaccio,arnica,palline varie, stretching vario ma nulla
Mi rifiuto di spendere 500 euro per visita e tecar /onde d urto .
Per quanto riguarda l.ernia sx il chirurgo
Mi ha suggerito appunto il cinturino erniaro e allenarmi senza valvalsa.
Per stretching e mobilità specifica per la zona non saprei da dove cominciare.

il fatto è che nel tuo caso abbiamo diverse sofferenze simultanee, quindi mi viene da pensare innanzitutto ad una forte mancanza di mobilità e fluidità. Purtroppo la cosa ti fa proseguire col freno a mano tirato, ti limita l'efficacia, ti limita la frequenza dei workout, ti limita i risultati. IN un caso come il tuo reputo lo stretching tanto importante quanto il workout, veramente ti consiglio di dedicarci del tempo, anche a discapito dei sovraccarichi (e sai bene quanto mi costi dire una cosa simile)