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Discussione: Diario di una pauerlifter niubba

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  1. #1
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    Spingermi sempre un po’ più in là mi piace, anche se per provare i massimali di weightlifting preferisco avere qualcuno che mi spotta… nel senso: se devo fare un massimale di stacco mal che vada il bilanciere non va su, se invece è un jerk in cui il peso deve salire sopra la testa son più tranquilla a farlo con qualcuno che magari mi segue… squat e panca vedremo, di squat non ho mai fatto un massimale vero ma la voglia di provare c’è! Discorso competitività: verissimo che può essere un motore positivo, come lo può essere l’ansia. Nel mio caso però ho passato un po’ il limite, devo trovare il modo di tornare a competere in maniera sana e non ossessiva. Ora che mi ci fai pensare, fin da piccola questo sport mi affascinava, ma non ho mai trovato il coraggio di dirlo ai miei. Vediamo cosa possiamo fare adesso anche se non sono più così piccola!

  2. #2
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    Spingermi sempre un po’ più in là mi piace, anche se per provare i massimali di weightlifting preferisco avere qualcuno che mi spotta…
    Ma questo è semplice buonsenso, fare diversamente significherebbe correre rischi assurdi. Certo che nello stacco ti puoi sbizzarrire, ma in Squat e Panca (e nelle alzate del Weightliting) no, o hai uno spotter o li fai in un Rack. Guarda un mio fallimento di squat con 200kg, allenandomi da solo se non fossi stato nel Rack avrei rischiato di rimetterci le penne:
    https://www.youtube.com/watch?v=QGtosUnaZaY

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    Ora che mi ci fai pensare, fin da piccola questo sport mi affascinava, ma non ho mai trovato il coraggio di dirlo ai miei. Vediamo cosa possiamo fare adesso anche se non sono più così piccola!
    Questa non l'ho capita? Non hai avuto il coraggio di dire cosa ai tuoi genitori? Capirei se non avessi avuto il coraggio di dire loro che sei una Serial killer , ma per il resto non vedo cosa non si possa dire ai propri genitori
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  3. #3
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    Ma questo è semplice buonsenso, fare diversamente significherebbe correre rischi assurdi. Certo che nello stacco ti puoi sbizzarrire, ma in Squat e Panca (e nelle alzate del Weightliting) no, o hai uno spotter o li fai in un Rack. Guarda un mio fallimento di squat con 200kg, allenandomi da solo se non fossi stato nel Rack avrei rischiato di rimetterci le penne:
    https://www.youtube.com/watch?v=QGtosUnaZaY



    Questa non l'ho capita? Non hai avuto il coraggio di dire cosa ai tuoi genitori? Capirei se non avessi avuto il coraggio di dire loro che sei una Serial killer , ma per il resto non vedo cosa non si possa dire ai propri genitori
    madonna santa! Ho avuto paura io a vedere il video. La cosa dei genitori… paura di sentirsi giudicata. Mia madre ha fatto storie quando mi sono iscritta la prima volta in palestra, tanto che ho dovuto dirle di star tranquilla che tanto facevo solo un po’ di attrezzi (cosa ovviamente non vera)… poi però i cambiamenti fisici sono arrivati anche abbastanza in fretta e non ho più potuto mentire haha… lei tuttora non condivide quello che faccio, mi dice di andarci piano e non alzare troppo… lei avrebbe voluto una ballerina ma la mia coordinazione non me l’ha mai permesso hahaha

  4. #4
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    Ho capito, ma i genitori in realtà sono felici quando noi siamo felici (anche se talora non lo danno a vedere), quindi stai tranquilla. Inoltre da medico ti dico che l' attività con i pesi è molto salutare (anche se è meglio evitare le caxxate che faccio io), da un punto di vista della salute sarebbe bene affiancarla ad un minimo di attività aerobica (ma credo che tu con il Crossfit abbia anche una componenete aerobica).

    PS: Anche io volevo fare il ballerino

    PPS: Che cavolo ci fai sul forum invece di essere fuori a fare strage di cuori?
    Buon Allenamento!
    Doc

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  5. #5
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    Benvenuta tra i diaristi!!
    Determinazione e grinta non ti mancano, sei nel posto giusto.

  6. #6
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    Ordunque follettine e follettini,
    nonostante il caldo terrificante e la mia pressione tenuta a livelli quasi vivibili solo da liquirizia e gutron si prova comunque a far qualcosa. Una curiosità un po’ stupida riguardo sempre all’assetto in panca: essendo io alfa un metro e moltissima voglia di crescere, per inarcare la schiena un po’ come cristo comanda sono obbligata a stare in punta di piedi. Un amico che si allena da tipo quattro anni più di me, vedendo la foto in cui mi cimento nell’attentare alla mia esistenza mi ha detto “tieni i piedi appoggiati a terra che servono per spingere di più”. Ora mi chiedo: è vero? Devo avere i piedi appoggiati a terra o bastano anche solo le punte?

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da xIronHeartx Visualizza Messaggio
    Ordunque follettine e follettini,
    nonostante il caldo terrificante e la mia pressione tenuta a livelli quasi vivibili solo da liquirizia e gutron si prova comunque a far qualcosa. Una curiosità un po’ stupida riguardo sempre all’assetto in panca: essendo io alfa un metro e moltissima voglia di crescere, per inarcare la schiena un po’ come cristo comanda sono obbligata a stare in punta di piedi. Un amico che si allena da tipo quattro anni più di me, vedendo la foto in cui mi cimento nell’attentare alla mia esistenza mi ha detto “tieni i piedi appoggiati a terra che servono per spingere di più”. Ora mi chiedo: è vero? Devo avere i piedi appoggiati a terra o bastano anche solo le punte?
    La risposta che ti ha dato Pete è corretta, in gara è obbligo appoggiare completamente la pianta del piede, anche se non si gareggia la pianta del piede appoggiata completamente aiuta il Leg drive.

    C'è una regola ufficiale che prevede però che, se richieste, si possano mettere delle pedane sotto i piedi degli atleti che fanno panca per rialzare il punto di appoggio:

    3. Per raggiungere una posizione stabile l’atleta può usare piastre con superficie piana o blocchi che non superino un’altezza totale di 30 cm, e le dimensioni minime di 60 cm x 40 cm, al fine di rialzare la superficie della pedana. In tutte le gare internazionali devono essere disponibili per l’appoggio dei piedi blocchi della seguente gamma: 5 cm, 10 cm, 20 cm, 30 cm.
    Ultima modifica di MrDoc; 22-06-2022 alle 10:16 AM
    Buon Allenamento!
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  8. #8
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    Rubrica brutture del martedì 🌈


    Ieri allenamento da PLer quasi serio, orrori neanche troppi, il maestro è contento, l’apprendista pure.
    Lo SCEF oggi proponeva: squat 3x3x70% con box, un’improvvisata del tipo “boh proviamo”, a quanto pare ben riuscito.

    https://youtube.com/shorts/W2DKAkvQVW8?feature=share


    A seguire disagi in panca (ma meglio delle brutture che facciamo di solito), proponiamo una doppietta non proprio male a 38.

    https://youtube.com/shorts/GSGTPY9u7Ls?feature=share


    E per finire un 10x3x75% aumentando se in regia si sentivano di farlo. Ultima a 83 perché sì.

    https://youtube.com/shorts/KLMf8Y8GABI?feature=share

  9. #9
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    A 57kg di peso corporeo di ragazzina. Un box squat che mi provoca invidia, piccola ragazzina terribile
    Buon Allenamento!
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  10. #10
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    Negli ultimi giorni scoppiettanti novità: il maestro ci fa fare un bulgaro per vedere un po’ come sono messi sti massimali, degno quasi di nota al momento abbiamo lo stacco:


    https://youtube.com/shorts/Fo9i4yphnrM?feature=share


    fatti in una giornata di convalescenza da un primo momento di decesso apparente. Il maestro giustamente dice di non tirare troppo, facciamo una sessione tecnica.
    La sessione tecnica termina con un PR di 115kg, ovviamente alla prima dimentico la magnesite e mi si aprono le mani, quindi giustamente ripeto l’alzata, più grindata ma valida:

    https://youtube.com/shorts/dSqS_djlEsQ?feature=share
    Ultima modifica di xIronHeartx; 18-02-2023 alle 09:55 PM

  11. #11
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    Hai fatto 2 volte un massimale
    Buon Allenamento!
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  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    Ho capito, ma i genitori in realtà sono felici quando noi siamo felici (anche se talora non lo danno a vedere), quindi stai tranquilla. Inoltre da medico ti dico che l' attività con i pesi è molto salutare (anche se è meglio evitare le caxxate che faccio io), da un punto di vista della salute sarebbe bene affiancarla ad un minimo di attività aerobica (ma credo che tu con il Crossfit abbia anche una componenete aerobica).

    PS: Anche io volevo fare il ballerino

    PPS: Che cavolo ci fai sul forum invece di essere fuori a fare strage di cuori?
    al crossfit dedicherò un po’ meno attenzione almeno finché il corso weightlifting resta attivo… farò un giorno a settimana, poi mi concentrerò più sulla pesistica… ho fatto una lezione di weight per provare e direi che mi piace di più del crossfit anche perché da quello che mi hanno detto “qui aumenti i massimali”. La lezione di crossfit la tengo per non perdere quel minimo di fiato fatto in un anno (e con minimo intendo massimo una rampa di scale senza morire).

    PS: da piccola mi hanno portato a fare la prima lezione di danza e la maestra ha detto a mia madre queste parole: “guardi può fare tranquillamente a meno di portare sua figlia la prossima volta”. Non mi piaceva stare alle regole, non volevo fare quello che facevano le altre e soprattutto ero spaventata dal tutù hahaha.

    PPS: nelle relazioni con la gente sono un perfetto disastro in realtà… mi considerano piuttosto strana e preferisco andare a spaccare ghisa piuttosto di conoscere nuove persone

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da xIronHeartx Visualizza Messaggio
    ho fatto una lezione di weight per provare e direi che mi piace di più del crossfit anche perché da quello che mi hanno detto “qui aumenti i massimali”.
    Bello, se avessi più mobilità e coordinazioni piacerebbe anche a me il weightlifting, ma sono un ciocco di legno

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    Non mi piaceva stare alle regole, non volevo fare quello che facevano le altre ... mi considerano piuttosto strana e preferisco andare a spaccare ghisa piuttosto di conoscere nuove persone
    Sono le persone strane che non amano stare alle regole quelle che fanno la storia. Le persone "omologate" sono noiose.

    I miei colleghi mi invitano ad andare a giocare a Golf con loro e restano inorriditi quando vedono cosa preferisco fare io, ... e allora?
    I miei colleghi viaggiano in Mercedes, io mi diverto a guidare Subaru Impreza, Leon Cupra, Clio RS e 595 Competizione ... e allora?

    Sono loro che sono persone "muffe", tu sii orgogliosa della tua bellissima stranezza!!!
    Buon Allenamento!
    Doc

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