Ti hanno già detto, Doc docet.
Nel primo video sembra che hai fretta di chiudere, poi non ne finisci completamente neanche una.
Prenditi più tempo e senti i femorali che debbono ribellarsi.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Ti hanno già detto, Doc docet.
Nel primo video sembra che hai fretta di chiudere, poi non ne finisci completamente neanche una.
Prenditi più tempo e senti i femorali che debbono ribellarsi.
Mr Italia
In Stretching
Nel secondo video mi pare di chiudere le ultime due?Originariamente Scritto da PistolPete
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Larry Scott
Ciclo di Massa
Sembra di più.
Ma secondo me hai sempre un po' fretta.
Ti pesa? [emoji16] non credo.
A parte l'esecuzione standard che lo prevede, ti perdi anche un pochetto di ROM e un po' di lavoro sul dorso/trapezio.
Non di starci 20 minuti, ma fare vedere bene che chiudi a petto aperto e spalle indietro, gambe completamente estese.
Mr Italia
In Stretching
Non mi pesa ma sopratutto se non uso le fascette dai 150 in su sento il fastidio (sopportabile ma sempre un fastidio) del bilancere che mi grattugia le mani (forse lo afferro nel modo sbagliato, ho visto che ci son delle prese che migliorano la cosa) ed istintivamente mi viene di far durare la cosa il meno tempo possibile... Mi dovrò abituare, dopo molti mesi di fascette.
Oggi allenamento leggero per completare settimana di scarico. 1/3 di serie in meno e 2-3 rep meno del solito per ogni serie
Stacco 152x5 (2-3 rep meno dell altra volta) con fascette per concentrarmi sulla spinta e lasciar perdere per ora la presa
https://photos.app.goo.gl/JL9YrD9bFFLAwuMa8
Squat 112x7 (2-3 rep meno del solito)
https://photos.app.goo.gl/6G8RehyHntf3nQx58
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