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Innanzitutto ormai è palese che dovrei mettere a posto il sonno. Saranno 2 mesi che mi sveglio alle 5, qualsiasi ora faccia la sera.

Veloce postilla:
Bw= 72.65kg (-0.350kg)
Bf % = 8.9
Sempre da considerare che ruba un kg e la bf è indicativa. Non sto più a scriverlo.
Alzo da domani. 3050 on.
Comunque mi peseró tutti i giorni, non per fissazione, ma perché tendo a trattenere piu acqua di una persona normale, quindi le fluttuazioni possono essere maggiori.

6.5km in 58.