Citazione Originariamente Scritto da PistolPete Visualizza Messaggio
"Stallare nella pressa"?
Ma stai a guardare il peso "fiscalmente" pure li?
Bella pesante e via.
Io ho il mio range di carico da buttare su, naturalmente si è evoluto un po' nel tempo. A seconda delle forze del giorno, se vado con 10kg in più o in meno non mi cambia nulla, basta che mi brucino i quads e li senta lavorare al massimo della giornata.
Anche perché la macchina che c'è in palestra ha una portata totale di 200kg, io li ho tirati 10 volte massima estensione... Con l'istruttore che mi rompe sempre perché estendo totalmente le gambe al ritorno, un attimo, senza perdere la tensione costante. Non ho mai capito se è vero che alla lunga è dannoso, boh, lo faccio da 10 mesi ancora tutto ok. Quindi immaginati quanti siano realmente... 12/ 13 [emoji23]
No ma comunque tengo conto delle reps e del carico a grandi linee...non "fiscalmente"...sai, quella cosa chiamata sovraccarico progressivo Anzi, ci si presta molto essendo un multiarticolare...lo troverei stupido nei bicipiti. Lì si che prendo un peso "a caso", o comunque un peso sfidante per quella giornata.

Quanto sia dannoso non lo so, io non lo faccio solo perchè bloccando il ginocchio "riposi" il quadricipite. A carichi alti poi magari non è un toccasana per il ginocchio ma non ho mai approfondito, 200kg li ho fatti poche volte