Sinceramente un po' si.Originariamente Scritto da lucaaa97
Io questa settimana ho provato a reinserirlo lo stacco rumeno però era di troppo. Mi affatica tanto i femorali (e ci mancherebbe), sarà anche per questo che ho fatto più fatica nello squat. Per il resto i femorali li ho sempre trattati come gli addominali, nel senso che li faccio solo quando ho voglia e tempo
Non lavoro prettamente specifico su cui c'è sempre margine (anche perché isolarsi completamente la vedo dura), ma 1-2 esercizi in cui vengano coinvolti direttamente li metterei quasi sempre. E lo dico facendone momentaneamente uno.
Per me sono più importanti di quanto si creda, oltre che per l'estetica pura di una gamba ben formata, anche perché nello squat hanno un ruolo importante.
Il loro problema è che non sono allenabili ad impatto istintivo, a parte col leg curl.
Ci vuole molto lavoro tecnico, anche se in molti movimenti per il Lower li devi per forza di cose sollecitare.
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