Diaro del Perfetto neofita

[Xwolf]

direi che lo stacco non è niente male.
le fascette asserbale a quando avrai 200-300kg adesso non penso che ti scivoli il peso.

allora, per lo stacco, è un po' lo stesso discorso ceh facevo ad un altro ragazzo, parti piano piano, senti il peso ed il baricentro dove cadono, stacca il peso lentamente da terra e solo dopo cerca di tirare piú velocemente e con la forza rimanente.

per l'asseto iniziale il modello generale è questo.

posiziona gli stinchi vicino al bilanciere lasciando ca tre dita stando in posizione eretta.
scendi a schiena dura ed afferra il bilanciere.
piega le gambe.

ecco, questo dovrebbe essere l'approccio per trovare l'assetto adatto a te.

Ti ringrazio, devo lavorare di più sulla spinta delle gambe, che sembra che le bypasso.

[lucaaa97]

Più che altro con le fascette c'è da impazzire ad avvolgerle per ogni serie. Le ho usate un paio di volte quando mi facevano male i calli ma poi ho smesso. Ora mi trovo bene con la presa mista e la magnesite liquida per non far scivolare il bilanciere. I miei calli ormai hanno a loro volta dei calli quindi ci si fa abitudine

[Xwolf]

Più che altro con le fascette c'è da impazzire ad avvolgerle per ogni serie. Le ho usate un paio di volte quando mi facevano male i calli ma poi ho smesso. Ora mi trovo bene con la presa mista e la magnesite liquida per non far scivolare il bilanciere. I miei calli ormai hanno a loro volta dei calli quindi ci si fa abitudine

Io mi ci trovo bene, ma faccio solo una girata intorno al bilanciere, poi ho anche un angioma sulla mano che mi fa fare una presa un' po storta ma non è doloroso

http://

[.:überfranz:.]

Ti ringrazio, devo lavorare di più sulla spinta delle gambe, che sembra che le bypasso.

tempo fa feci un video a riguardo, adesso di video non ne faccio piú.
comunque sia se dai un'occhiata al mio diario, nel post di oggi vedi come mi assetto, io vado di sumo, ma la teoria è la stessa.

ps: considera i guantini al limite