Citazione Originariamente Scritto da Karn Visualizza Messaggio
Il reverse castle è nel meso?
Il reverse Castle è nel meso di adesso, mi mancano 2 settimane di intensità per finire +1 di scarico da impostare, probabile un 5x5 al 75% nei fondamentali sempre.
Il massimale di squat lo testo in sicurezza andando su nell'ultima settimana del 9x1 fin dove arrivo, quello di panca anche se non lo faccio è lo stesso, visto che la progressione del meso è andata a puttane; ora vedo. Quello di stacco non lo testo nella seduta finale, perché sarebbe troppo pesante. Andrò un lunedì a fare solo quello in palestra più un po' di cardio.

Quello che ho postato è il meso nuovo.
Oggi non avevo nulla da fare e ho buttato giù 2 idee semplici.
Le progressioni sui fondamentali ci devo pensare bene, ho tempo. Specie in panca in cui credo di accumulare semplicemente volume per 2 mesi, ho visto che non rispondo bene ad aumenti di carico lineari.