Allenamento 02/03/2022
Stacco
8 x 90kg
5 x 110kg
5 x 120kg
5 x 130kg https://youtu.be/wk4utEPD89U
3 x 3 (140kg)
Panca 6 x 6 (60kg)
Spinte manubri 45° 3 x 8 (20kg)
Croci manubri 3 x 10 (14kg)
s.s. Push down tricipiti + dip su panca
Oggi mi sono allenato tardi perchè l'ho deciso all'ultimo momento e c'era posto solo alle 20. Lo stacco forse è un po' meno solido del solito però devo riprenderci la mano visto che l'ho fatto di meno ultimamente. La cintura è larga e se la stringo è troppo stretta, mi tocca rimettere su un po' di panza
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