grazie anche per la tua risposta. Quindi brevemente alla fin fine,gli allenamenti tendono ad essere tutti uguali per tutti,ma conta di più farli bene ed in maniera intelligente! Premessa che io ho sempre sofferto dell'effetto fisarmonica,cioè perdo peso,poi lo riprendo,poi lo perdo ecc ecc. ma che io sappia il deficit calorico e si efficace,ma non alla lunga,sennò ci si indebolisce troppo. Per lo meno ho sempre saputo cosi,poi non so