Citazione Originariamente Scritto da PistolPete Visualizza Messaggio
Si uber, ma esulando dal caso specifico, tu nel commento che ho quotato hai scritto una cosa diversa. Che per accrescere la massa magra bisogna prediligere le proteine.
Non è corretto, o meglio va contestualizzato. Ci sono delle linee base, che naturalmente vanno adattate alle caratteristiche fisiche di ognuno e alla tolleranza individuale ai macronutrienti.
A meno di diete specifiche, le linee guida dicono esattamente il contrario di ciò che hai affermato.
Non prescindendo dal fatto che l'equilibrio va trovato nella pratica e non nell'empirismo di qualcosa scritto sul marmo, valutando le risposte fisiche individuali nel tempo.

Su quello che scrivi riguardo all'utente, posso essere d'accordo.
Ma non metto bocca.
Ciao.
sí, ma non mi puoi quotare senza tenere in conto il contesto. sto rispondendo ad una persona in sovrappeso.
inoltre la % totale di pro non è assolutamente scritta nel marmo come dici, ma empiricamente le pro saziano, e quindi prediligendo le pro (non escludendo il resto, ho detto prediligere) si ha piú probabilitá di rimanere in deficit. se in questo momento sta mangiando 80% carbo e 10% pro e 10% grassi, o 60-20-20 non importa, deve prediligere le pro in maniera assoluta.
poi oh, son tutte supposizioni perché come mangia lo sa solo lui.
la chudo qui.