Allenamento 13/02/2022

Stacco
8 x 90kg
5 x 110kg https://youtu.be/nVdjGMPjwqI
5 x 5 (120kg)
2a serie: https://youtu.be/p9bdjhxWQfs
5a serie: https://youtu.be/3ckVG9MaIOE

Hyperextension 4 x 8 (20kg)
Lat machine 4 x 8 (70kg)
Rematore 4 x 12 (60kg)
Tricipiti / bicipiti

Oggi ho fatto un allenamento di tirata per far riposare il polso che fa ancora un po' male. Dovrei cominciare a pensare ad uno scarico visto che sono più di due mesi che tiro. Nello stacco non ho alzato il carico ma ho cercato di farlo più veloce visto che solitamente lo faccio al rallentatore