Caro diario...

[PistolPete]

La forza esplosiva, al mio livello (e di molti), la alleni aumentando la "forza massimale". Diretta conseguenza. Finché una persona non è abbastanza forte in toto, non ha senso neanche pensarci. Visto che non mi alleno per prestare meglio in altri sport.
Li, sono altri discorsi. Altrimenti il range di una persona già forte che ha bisogno di fare questo lavoro per qualsiasi motivo, sarebbe indicativamente 55-60%, pesi che saettano, però.
Ma a quelle percentuali, con carichi ridicoli, per una persona sotto la media come me, l'essenza dell'allenarsi coi sovraccarichi perde senso.
Bisogna pensare solo a mettere qualche pizza in più nei fondamentali nel tempo.
Si fa per parlare...

Ps l'unica cosa, avevo promesso a me stesso che sarei ritornato a schiacciare a canestro dopo più di 10 anni. Impossibile [emoji23][emoji23]

[lucaaa97]

La forza esplosiva, al mio livello (e di molti), la alleni aumentando la "forza massimale". Diretta conseguenza. Finché una persona non è abbastanza forte in toto, non ha senso neanche pensarci. Visto che non mi alleno per prestare meglio in altri sport.
Li, sono altri discorsi. Altrimenti il range di una persona già forte che ha bisogno di fare questo lavoro per qualsiasi motivo, sarebbe indicativamente 55-60%, pesi che saettano, però.
Ma a quelle percentuali, con carichi ridicoli, per una persona sotto la media come me, l'essenza dell'allenarsi coi sovraccarichi perde senso.
Bisogna pensare solo a mettere qualche pizza in più nei fondamentali nel tempo.
Si fa per parlare...

Ps l'unica cosa, avevo promesso a me stesso che sarei ritornato a schiacciare a canestro dopo più di 10 anni. Impossibile [emoji23][emoji23]

Non "per forza" c'entra con la forza massima (hehe il gioco di parole), la forza esplosiva altro non è che potenza. La potenza sarebbe massima ad 1/3 della velocità massima e 1/3 del carico massimale, va da sè che sarebbe una cosa troppo specifica per me visto che non faccio nessun sport che lo richieda (e ormai non squatto con 40kg neanche per scaldarmi perchè non mi spalma per terra hahaha). Il mio parlare di esplosività era più una cosa terra terra di sensazione e visiva: certo che esprimere la maggiore forza nel minor quantità di tempo, quello che ho fatto, è esplosività, altrimenti davvero compro il C4