Caro diario...

[PistolPete]

Grazie per il corpo libero a sfinimento.
Oggi lo faccio anche io.
Tieni botta.

[lucaaa97]

Grazie per il corpo libero a sfinimento.
Oggi lo faccio anche io.
Tieni botta.

Hahahaha una bella mazzata. Tant'è che mi sono bastati e non ho fatto leg extension perché i quadricipiti erano gonfi [emoji23]

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[lucaaa97]

Allenamento 10/02/2022 [upper 2]

Panca
10 x 50kg
8 x 60kg
4 x 6 (64kg)

Chest press 4 x 10 (50kg)
Croci manubri 3 x 10 (14kg)

Lento manubri 4 x 8 (16kg)
Alzate laterali cavo 3 x 12 (5kg)

Lat machine 4 x 8 (70kg)
Pulley braccio singolo 4 x 12 (20kg)
Bicipiti / tricipiti

Allenamento di stamattina solo che non ho avuto poi tempo di inserirlo. Il polso va meglio, un po' dolorante se lo giro in un certo modo ma durante gli esercizi niente per fortuna. Allenamenti sempre un po' arrangiati hahaha E' un periodo in cui sto studiando tanto e non ho molta voglia di pensare anche in palestra, faccio bene o male gli stessi esercizi cercando di mantenere i carichi ma per il resto vado a sentimento. Lunedì penultimo esame, poi manca solo anatomia il 25 e ho finito. Il 24 comincio anche a lavorare, un lavoro di notte in un nuovo supermercato che stanno costruendo nella mia città. E' una cosa a termine, giusto due settimane prima dell'apertura. Perfetto per racimolare qualche soldo tra gli esami e la ripresa delle lezioni. Per l'allenamento in quelle due settimane mi organizzerò in qualche modo, no problem