Caro diario...

[PistolPete]

A me piacerebbe semplicemente avere 2 piotte da investirci impunemente [emoji16]

[lucaaa97]

A me piacerebbe semplicemente avere 2 piotte da investirci impunemente [emoji16]

Nike Romaleos 4 tanta roba, oltre ad essere anche molto belle (che poi io mi faccio convincere facilmente anche solo dal design hahaha). Alla fine sono 20 euro messi da parte ogni mese x 10 mesi se uno vuole farsi un regalino di natale o anche prima, si taglia da qualche parte. Poi che siano esagerate forse è vero ma per fortuna non ho altri "vizi" da mantenere oltre alla palestra e credo che come scarpe durino almeno qualche annetto

Ps. Ed è risaputo che l'uomo abbia bisogno di colmare il proprio vuoto esistenziale con degli oggetti materiali...chi sono io per andare contro la natura umana

[MrDoc]

A me piacerebbe semplicemente avere 2 piotte da investirci impunemente [emoji16]

Ma vedi, questo è un altro ragionamento e lo capisco. Molti (a partire dal mio coach) mi dicono di prendere il bilanciere olimpionico con perni da 50 mm e i dischi conseguenti, ma io continuo con i miei dischi del decatlhon perchè mi da fastidio spendere i soldi relativi.

(PS: Ci sono buone scarpe da Squat con il tacco a 90 euro, quelle che uso io le ho pagate 78 euro qualche anno fa)

[lucaaa97]

Allenamento 20/02/2022

Stacco
8 x 90kg
6 x 110kg https://youtu.be/ggoBOzit-z4
4 x 5 (120kg)
3a serie: https://youtu.be/0W4yC_0HNsE

Squat high bar fermo in buca
4 x 5 (70kg)
https://youtu.be/ftPkwY0YtLQ

Affondi manubri in camminata 3 x 8 (24kg)
Leg extension 4 x 15 (80kg)
Lento manubri 4 x 8 (16kg)
Alzate laterali cavo 4 x 12 (5kg)
Plank 3 x 1'

Risalgo piano piano con le kcal, già tra la cena di ieri e la colazione sostanziosa avevo più forze. Stacco un po' al limite, i 120kg sono più "sporchi" rispetto alle altre volte. Ho messo l'asciugamano per fare spessore con la cintura visto che non stringe bene. Oggi mi sono allenato con l'istruttore che faceva gambe quindi avevo anche i cori di incitamento hahahaha

[lucaaa97]

Allenamento 22/02/2022

Panca 6 x 6 (60kg)
4a serie: https://youtu.be/M92r8yKynjU (non proprio l'inquadratura migliore ma non c'era spazio)
Trazioni 5 x 6 (bw)

Deficit push-up con sovraccarico
2 x 6 (10kg)
2 x 6 (10kg) + 6 (bw)
Rematore 4 x 8 (60kg)

Chest press 4 x 15/12/11/11 (50kg)
Pulley monolaterale 4 x 12 (25kg)

Tricipiti

Allenamento leggero. Terrò questa intensità per le due settimane in cui lavoro di notte, giusto un po' di mantenimento/scarico