Peso Corporeo 66,8kg

Oggi

Squat discesa 5 sec
5x5x100kg
Video ultima serie:


Panca mignoli sugli 81cm
2x3x80kg
2x2x85kg
2x90kg
1x95kg (carico fatto un paio di volte in tutta la vita, peccato che la videocamera abbia deciso di avere un deficit erettile , ovvero l' inquadratura si abbassa progressivamente, comunque l' alzata è valutabile)
3x5x70kg
Video ultima singola con 95kg:


Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10

Lat machine
5x12x60kg

Plank
3x1m