Ciao. Dai video io vedo che c'è del potenziale. Mi permetto di darti un paio di suggerimenti.
- la respirazione è migliorabile. Sia nello squat che nella panca. La vedo caotica. Anche lei deve essere coordinata con i vari movimenti delle alzate.
- in panca inizi la discesa mentre ancora stai sistemando le gambe. Calma. Prenditi tempo. Sistemi le spalle e i piedi immobilizzandoti, afferri il bilanciere, fai forza con le gambe, inspiri e scendi. Un fermo al petto (non obbligatorio ma a me piace, oltre a permetterti delle varianti simpatiche), sali ed espiri.
- sei a casa, capisco benissimo i piedi scalzi. Ma squatta con un paio di scarpe. Ho fatto il mio primo anno convintamente scalza, tirandomi il bilanciere con 80 kg sul pollicione. E comunque è più comodo, con le suole. Fidati.

Vado a cercare uno stacco, se lo fai, coraggiosamente, sul pavimento di casa...

Inviato dal mio MAR-LX1A utilizzando Tapatalk