Problemi nel costruire scheda aumento massa

[Simone Fabbri]

Una curiosità, quanto pesi?
La lat machine è ottima per il dorsale ma va da sè che non riuscendo a fare una trazione non potrai esprimere chissà quale intensità. Le trazioni soprattutto all'inizio sono ottime per costruire forza e imparare ad attivare correttamente i muscoli coinvolti, potresti fare una volta trazioni alla sbarra (magari usando un elastico, almeno inizialmente) e l'altra le trazioni alla lat machine

Peso 61kg

[lucaaa97]

Peso 61kg

E quanto pesavi a luglio prima di cominciare? Immagino che almeno 5kg tu li abbia messi nonostante le "solite schede" delle palestre, all'inizio si cresce con niente.

Segui i giustissimi consigli che ti hanno dato prima e dacci dentro. E cura maniacalmente la tecnica fin dall'inizio: può sembrare una rottura ma se acquisisci subito i corretti schemi motori potrai concentrarti poi sul mettere le pizze sul bilanciere invece di correggerti.
Comunque in bocca al lupo, apri il diario perchè è molto utile (ed è sempre bello osservare gli allenamenti delle altre persone hahaha)