06/11/2021

Panca 5x5 con 63kg
Squat 5x5 con 53kg
Trazioni 4x7
Crunch 3x20

Video panca
https://youtube.com/shorts/L0AJdjzR4fE?feature=share

Video squat
https://youtube.com/shorts/DSjewDNkT9s?feature=share

Nello squat ho cercato di controllare meglio la schiena evitando la retroversione del bacino infatti si nota un affondo minore rispetto agli altri video. Mentre nella panca sto notando più sicurezza nell'esecuzione.