Da quanto ti alleni?
Per cosa ti alleni?
Hai 25 anni, hai messo su 21kg, se ti alleni per l'ipertrofia, pur non capendo con quale metodica, direi che ha funzionato.
Potresti quantomeno tentare di dare una linea oggettiva e sensata a quello che fai.
Potresti spiegare il senso lato della scheda che hai postato?
Non ne capisco la mischia, sprazzi di spalle, petto messo a caso.
Mi sembra una minestra, se ti vuoi allenare in mono imposta una split, se sei scarso di petto puoi bastonarlo di più ma con metodo.
Dici di essere scarso in piana. Benvenuto nel club.
Quando hai preso la patente sapevi già guidare?
Oppure hai fatto delle guide più volte in una settimana per imparare?
Secondo te, visto che ti reputi debole in quel fondamentale e a quanto si capisce vuoi migliorare, ha più senso fare panca una volta a settimana, o magari 2 o 3 stando lontano dal cedimento, lasciandoti qualche rip in canna, del tipo una giornata in cui tenti di progredire col carico ed una più leggera con peso che gestisci curando la tecnica?
Ps connessione mente muscolo? Suvvia.
Pps c'è bisogno dell'area per gli stacchi? Butti un bilanciere in terra e lo alzi.
Se è troppo basso metti dei dischi sotto.
Rispondi Citando
Segnalibri