Definizione o massa? *foto*

[PistolPete]

Lo dici da livornese? Ahaha io sono veneto, non so nemmeno io il perché usi spesso questo nickname.

Ad ogni modo, è da moooolto che non testo i miei massimali, ma in base alle ripetizioni e alle zavorra attuali, stimerei:

Dips: 18/19 Kg. Trazione prona: 13 Kg

Altri dati, di cui sono invece sicuro, sono:

Dips + 5 Kg: 4x10
Trazioni + 5 Kg: 4x6 ( che è più un 6-6-5.5-5.5 )

Allora non mi interessano i numeri.
Non parlo da arrivato, sono al tuo stesso hp e mi alleno da meno di te.
Quindi il mio giudizio lascia il tempo che trova, anche perché ho un fisico del cacchio e non sono nessuno in quanto a cultura fisica e risultati.
Guardo la foto frontale e se dovessi dire qualcosa non ti direi che ti alleni da due anni.
Lasciando perdere i volumi, ecc..
Quando tiri si nota la schiena e un po' di braccia.
Quindi, qualunque cosa tu faccia, ti direi di portare il tuo allenamento gradualmente ad un altro livello. Bastonare tanto lá.
Ultima postilla: santo dio, le gambe!
Usale, frustale, crea sovraccarichi di fortuna, ma allenale.
Nel calishtecnics vengono trascurate? Trova metodi alternativi.
Le mie sono grissini, ma tu mi batti
Forza!

Ps leggo che ti alleni 6xweek, sicuro che a 2000kcal al gg mantieni il tuo peso?
È una domanda, non un' "accusa".

[Boyadeh]

La settimana scorsa ho iniziato ad allenare le gambe a corpo libero : che brutta sensazione camminare a fatica per i 2-3 giorni successivi ahah.

Comunque mi sono scattato delle foto per mostrare, se vi possono interessare, i miei "grissini".

https://imgur.com/a/8lOMgB4

Ovviamente il quadricipite è contratto

https://imgur.com/a/Nnzcl2y

Non credo di averle piccolissime per non allenarle da chissà quanto, però c'è molto da migliorare

[PistolPete]

La settimana scorsa ho iniziato ad allenare le gambe a corpo libero : che brutta sensazione camminare a fatica per i 2-3 giorni successivi ahah.

Comunque mi sono scattato delle foto per mostrare, se vi possono interessare, i miei "grissini".

https://imgur.com/a/8lOMgB4

Ovviamente il quadricipite è contratto

https://imgur.com/a/Nnzcl2y

Non credo di averle piccolissime per non allenarle da chissà quanto, però c'è molto da migliorare

Boya, io scherzavo.
Dalle foto precedenti oltretutto sembravano più magre.
Sono normali rispetto all'attività fisica che fai.
Nel calishtecnics non vengono toccate in quanto sarebbe controproducente mettere massa negli arti inferiori per non portarsela dietro nelle varie skill. Sbaglio?
Se le vuoi ipertrofizzare spingi.
Scrivici il tuo allenamento che non ti ha fatto camminare, ahahah.
Se vuoi, anche se pratichi qualcosa di un po' "diverso", puoi aprire anche un diario nella sezione apposita, tenere traccia dei tuoi workout, dei progressi, mettere dei video, cercare consigli...
Non sarà l'oggetto primario del forum, ma credo che vedere vari modi di "usare" il proprio corpo sia un arricchimento.
Io le avevo più secche, ti dico che partivo da hp -31, ora sono hp-14, le gambe hanno preso 10-12 cm e sono ancora 2 mikado.
Quindi, stessa barca.
Sono delle bastarde, ma il loro workout è quello che mi da maggiore soddisfazione, senz'altro.