Ciao, non ho capito cosa ci sia da definire (termine veramente antipatico) guardando la foto.
Capisco che vieni da un passato in cui eri un po' più in carne, sei dimagrito ed ora hai dei dubbi o ti vedi del grasso addosso ostinato.
Sei ampiamente nella media di un ragazzo della tua età con poca massa muscolare.
Io ti consiglierei di mangiare bene, formarti una cultura alimentare che ti rimarrá nel tempo e magari in lieve ipercalorica per cercare di costruire qualche kg buono. Senza forzare troppo. Perché sei magro, te ne accorgi e lo dici tu stesso... se lo vorrai fare, ti consiglio un approccio graduale, iniziando a piccoli scalini a mangiare un po' di più.
Per quanto riguarda l'allenamento, non entro nello specifico perché non lo richiedi, ma sappi che sicuramente il corpo libero può darti risultati in termini di massa magra, ma sicuramente in più tempo, rispetto ad altro, se non sei portato.
Questo non significa nulla, se ti piace non vedo perché smettere.
Anzi, qualche skill mi piacerebbe saperla fare pure a me, ma sono un trampolo.
Buona fortuna.
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