Triceps extension con dischi, il secondo una specie di australian pull up con piedi rialzati. Di solito li fanno al multipower ma con i piedi per terra, così lavora molto di più il core, bello.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Triceps extension con dischi, il secondo una specie di australian pull up con piedi rialzati. Di solito li fanno al multipower ma con i piedi per terra, così lavora molto di più il core, bello.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Scusa Joker... ma nell'ultimo esercizio le gambe erano poggiate da qualche parte? O ti sei trasformato in Yuri Chechi?? [emoji33][emoji33][emoji33]
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Hahahaha Anch'io l'ho pensato appena ho visto[emoji1787][emoji1787] Joker il calistenico
Non sembra male come esercizio
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Franco Columbu
In Pre Gara
Video sbagliato. L'ho rimesso su.Originariamente Scritto da sbiego
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Lo "spacca.cranio" si dovrebbe fare a gomiti stretti...
E quando fai le trazioni orizzontali usa una respirazione corretta (si espira sempre a fine concentrica..).
Birichino!!!
Ultima modifica di eraser; 11-07-2021 alle 01:03 PM
Eraser
...chew...before it's too late...
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Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Ps.. nelle tradizioni orizzontali personalmente preferisco un leggero angolo di flessione al ginocchio, che permette di coinvolgere i flessori della coscia e di "escludere" tensioni sulla cerniera lombo.sacrale, dando massima enfasi sulla parte alta del tronco.
Eraser
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Franco Columbu
In Pre Gara
Fa lavorare il core allo stesso modo?Ps.. nelle tradizioni orizzontali personalmente preferisco un leggero angolo di flessione al ginocchio, che permette di coinvolgere i flessori della coscia e di "escludere" tensioni sulla cerniera lombo.sacrale, dando massima enfasi sulla parte alta del tronco.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Se concentri parte dell'enfasi su altri distretti muscolari ovviamente no
Eraser
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Franco Columbu
In Pre Gara
12.7.21
Squat 150x5x3s + due singole
165kg
185kg evvai! Veloci per essere il mio precedente PR. Felicissimo!
Panca 75x7x5
https://youtu.be/SAjsciYPo9s
https://youtube.com/shorts/ii-9HjhQi8k?feature=share
https://youtu.be/XrF7fB0cfMw
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ottimo joker. 185 kg ben consolidati! Ora non puoi che fare di più! :-D
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Brandon Curry
Quasi Istruttore
Spettacolari!!!
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
Grande, Joker!
Un carico davvero notevole!
Romulano
Larry Scott
Ciclo di Massa
Davvero belli...grande!!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
C'è un errore madornale. Ti sei dimenticato di mettere "TUTORIAL" nel titolo del video.
Non è facile ma si può fare (cit.)
Franco Columbu
In Pre Gara
Ahahahah
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Permessi di Scrittura
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