24.7.21 allenamento vacanziero
Squat 100x10x5 non avevo 100kg quindi 90kg 12x5s
Panca 75x8x4s
Rematore 50kg 15x3s
Plank 2x 1'
Attenzione i video sono porno
https://youtu.be/MKOh91_3AI0
https://youtu.be/M3GovbVH2-c
Franco Columbu
In Pre Gara
24.7.21 allenamento vacanziero
Squat 100x10x5 non avevo 100kg quindi 90kg 12x5s
Panca 75x8x4s
Rematore 50kg 15x3s
Plank 2x 1'
Attenzione i video sono porno
https://youtu.be/MKOh91_3AI0
https://youtu.be/M3GovbVH2-c
Ultima modifica di the77joker; 24-07-2021 alle 07:43 PM
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Benvenuto nel club degli smagliettati.Originariamente Scritto da the77joker
Il presidente è ovviamente Kel che ha il coraggio di mettere la cintura a pelle... io invece soltanto nella panca, spero un giorno di salire di prestigio
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Non so come fai a fare squat senza maglietta. Io, anche oggi, ho dovuto usarne due altrimenti mi trovavo senza pelle sulla schiena.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Franco Columbu
In Pre Gara
Questo bilanciere non ha la zigrinatura nella parte centrale, ma anche la zigrinatura laterale è molto blanda.
I bilancieri che ho a casa ti scorticano.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Permessi di Scrittura
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