10.7.21
Squat HB 100x6x3s facili
Panca fermo lungo prima rep 80x6x4s
Trazioni bw 3x4s
Dip bw 10x4s
GM 80kg 10x3s
plank 3x1'
https://youtu.be/Jdgs91sN574
https://youtu.be/iyMWeyoJBAo
10.7.21
Squat HB 100x6x3s facili
Panca fermo lungo prima rep 80x6x4s
Trazioni bw 3x4s
Dip bw 10x4s
GM 80kg 10x3s
plank 3x1'
https://youtu.be/Jdgs91sN574
https://youtu.be/iyMWeyoJBAo
Ultima modifica di the77joker; 10-07-2021 alle 08:05 PM
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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