Franco Columbu
In Pre Gara
8.7.21 oggi sono sottotono
RDL 10x3s
Stacco Sumo 140x6x4s ok ma impegnativi
Floor press 90x3x5s andate! Felicissimo!
Deltoidi Oxford 15x3s
Rematore 10x3s
GM 10x3s
plank 6x1'
Curl bicipiti 12x3s
https://youtu.be/FWNzwBk0ZPc
https://youtu.be/ilDf1sjl_Rk
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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