ASTIO - Pistol's diary

[PistolPete]

Era una curiosità, io solitamente faccio 5-6 esercizi + addome e sfioro le due ore, compreso il riscaldamento iniziale di 5 minuti.
Considera poi che per ogni esercizio faccio sempre dalle due alle quattro serie ulteriori come avvicinamento al peso (ma ho una certa età e temo sempre qualche strappetto).
Un volume di esercizi come il tuo non lo reggerei.
Mi rimane difficile dirti se è corretto o meno, non ne ho le competenze.
Credo che hai molto margine di crescita e potenzialità più elevate che, al momento, non riesci ancora ad esprimere. Primo perché devi imparare la tecnica, secondo perché il fisico non è abituato.
Quando inizierai a spingere nei fondamentali, sicuramente ne avrai meno per il resto.
Mangia e pompa, poi ti regoli in base ai risultati.... e non avere fretta, perché tanto la strada è lunga e non ci sono scorciatoie!

Inviato dal mio SM-G965F utilizzando Tapatalk

Grazie sbiego.
Questi input per me sono importanti, sotto faro un'aggiornamento sulla condizione fisica.
Hai perfettamente ragione e mi piace questo confronto!
Purtroppo sono ancora influenzato dai retaggi della quarantena, quando mi allenavo con pesi bassi e nella mia testa per dare un senso a tutto giocavo molto su volumi, intensità e TUT. Specie nelle gambe che tutti odiano, ma a me piacciono essendo stato il mio punto di partenza... magari quando sono lì bestemmio, ma lo sforzo al limite negli arti inferiori è imparagonabile... Anche più di 2 ore tiravo.
Il mio volume un po' alto per un neofita (ne sono consapevole) è dato dal fatto che mi sento atleticamente bene per ora, avendo ancora carichi limitati nei big concentrandomi sulla tecnica. Facendoli per primi come consigliatomi, sento di poter dare qualcosa in più negli altri esercizi. Per esempio ieri ho fatto 40kg di panca, a margine me ne sentivo più, ma che senso ha aggiungere pizze se li alzo come uno che è in coma etilico? Quando e se i carichi nella polpa saliranno, ridurró il volume, perché noto che la scheda ha un certo valore anche di fatica cumulativa.
In fin dei conti si riduce tutto in 3 lettere: esperienza sul campo.
Ci tengo a precisare anche che sono un assoluto inesperto del mondo della palestra vera, ma nell'anno e mezzo passato mi sono ricondizionato molto a livello fisico e di resistenza. Kettlebell, sandbag, corpo libero, trx, manubri, poco carico e purtroppo pochi fondamentali. Non è paragonabile, ma una piccola base nozionistica e di partenza atletica è presente.
Per il resto, hai ragione, calma e gesso, mangia e spingi.
Ciao.

Ps metti i video che spulcio sempre!



Inviato dal mio SM-J510FN utilizzando Tapatalk