22.5.21

Front Squat 80x7x3s
Panca fermo lungo prima rep 75x5x3s
Dips 4 x max (10-10-7-10)
GM 10x6s (ho recuperato alcuni complementari dell'altro giorno, non eseguiti per problemi di tempo)
Trazioni 3x8s
Plank 1’ x6s
Curl bicipiti 10x4s
Deltoidi Oxford 15x3s

https://youtu.be/a57_8e1rQXU

https://youtu.be/Ws71_nrSTzM

https://youtube.com/shorts/1GrKM2nUJug?feature=share