Esatto, una serie sono 15 laterali + 15 frontali +15 posteriori di fila.Originariamente Scritto da sbiego
Franco Columbu
In Pre Gara
Esatto, una serie sono 15 laterali + 15 frontali +15 posteriori di fila.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Universo
Inizio Preparazione
Minchia! Serie scoppia spalle!
Come ti regoli con il peso?
Ho inserito questo complementare nella mia prossima scheda e credo vada fatto con un peso molto leggero per non arrivare a cedimento e non farsi male.
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Franco Columbu
In Pre Gara
Ho recentemente aumentato a 6.25kg per manubrio, fino a poche settimane fa 5kg.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Universo
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Proverò con 5kg ma con meno ripetizioni 8/10.
Grazie!
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Franco Columbu
In Pre Gara
Pensa che all'inizio mi ha fatto iniziare con serie da 20.
Poi fai come ti pare [emoji6]
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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