Mr Universo
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Ciao Joker,Originariamente Scritto da the77joker
perdonami se approfitto del tuo diario, ma Deltoidi Oxford sarebbe?
Alzate frontali + laterali + posteriori?
Ho provato a googlare ma non è che ho trovato granché.
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Franco Columbu
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Esatto, una serie sono 15 laterali + 15 frontali +15 posteriori di fila.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Universo
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Minchia! Serie scoppia spalle!
Come ti regoli con il peso?
Ho inserito questo complementare nella mia prossima scheda e credo vada fatto con un peso molto leggero per non arrivare a cedimento e non farsi male.
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Franco Columbu
In Pre Gara
Ho recentemente aumentato a 6.25kg per manubrio, fino a poche settimane fa 5kg.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Universo
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Proverò con 5kg ma con meno ripetizioni 8/10.
Grazie!
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Franco Columbu
In Pre Gara
Pensa che all'inizio mi ha fatto iniziare con serie da 20.
Poi fai come ti pare [emoji6]
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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