Mia dieta (consigli e pareri graditi)

[PistolPete]

Scusate. Voi quindi come la variereste? Tanto per capire...

Vorrei precisare che il mio non era un giudizio.
Hai chiesto consigli.
7 etti di carne sono esagerati e non salutari alla lunga.
Ti ripeterei quello che ha detto Carnera.
Ti calcoli la tua normocalorica e a seconda dei tuoi obiettivi, aggiungi o togli secondo le linee guida che puoi trovare sul forum.
2 anche 2.5g/kg massa magra di pro fisse (variando più possibile le fonti settimanalmente), minimo il 20% di grassi sull'introito calorico totale derivanti da roba buona (olio EVO, frutta secca, crema di arachidi leggendo l'etichetta per vedere che non ci sia dentro dello sterco) ed il resto carbo a seconda delle tue esigenze.