Grazie, ho letto un po' riguardo alla fase estensiva e intensiva e mi sembra molto ben strutturato il programma. Non vedo l'ora di fare i massimali e poi cominciarlo. Anche se si tratta di un programma più da PL penso che vada più che bene per fare massa con tutti gli esercizi tecnici che generano parecchio stress e in più miglioro le mie alzate